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秋季饮食,午餐要多样化,中西结合最有趣

秋季饮食,午餐要多样化,中西结合最有趣(图1)

       一到秋季,饮食上分外要注意,不能再像夏天那样,随意抵挡几口吃的,夏天还说得过去,究竟气候热,不肯意进厨房炒菜,也不肯吃热的食物,都是凉拌或许点个外卖。秋天现已来了一段时间了,饮食上养分要均衡,荤素调配是所有人应该遵从的准则。

       如安在秋季吃出更多把戏呢?其实平常咱们吃的蔬菜水果等,都能够调配在一同,仅仅咱们很少去研讨去发现,有许多韩国日本的美食,其实咱们都能够自己在家研讨,加上我国的办法和资料,做成家人爱吃的口味,也是不错的,进入秋天,基本上不在外面吃饭,正午都是回家吃,食材都是早晨或许前一天晚上准备好,正午回家就直接能够做,最多半小时就搞定了,晒一下今日正午的午饭,别馋哭了啊。

       还记得第一次喝炒年糕的相遇是在十年曾经,跟韩国的朋友一同吃饭,这是我第一次知道年糕还能够炒着吃,成为各式各样的口味,在我的印象中,年糕都是甜的,蘸着白糖吃,从那次今后,完全打破了我的格式,没想到韩国的炒年糕在沿海地区这么知名。

       说起炒年糕,咱们就得了解一下炒年糕中最首要的食材年糕,简略了解一下年糕,年糕在我国也是一种很传统的美食,一般春节的时分家家户户都会挑选吃年糕,而在韩国,年糕便是他们的一日三餐必需品,就跟我国的马铃薯白菜相同。

       炒年糕吃起来口感香辣酸甜,因为韩国人喜爱放辣酱,所以口感相对比较重一些,炒出来的年糕,调配着韩国泡菜和各种小菜一同吃,养分丰厚,是一道餐桌上的风景线,在韩国很我国许多当地都很受欢迎,外出旅行或许饭馆吃饭,首要有韩国炒年糕,都得点一盘,太过瘾了。

       秋天,多吃菌类菇类对身体特别好,能够弥补矿物质和微量元素,并且香菇不只能够炒着吃,做汤做包子或许做香菇肉丸子都很甘旨,独自炒香菇许多人觉得不好吃,单调单调,假如参加一个辣椒,家里有小朋友的话,最好是彩椒或许菜椒,再加几片葫芦卜片,炒出来五颜六色,看着都很养眼。

       这道菜中维生素很丰厚,别的还添加了对眼睛好的葫芦卜,暑假孩子看电子产品比较多,快开学了,主张家长多给孩子吃些对眼睛好的蔬菜水果或许是叶黄素等。这道菜本钱只要3块钱,可是价值不止这些,雅俗共赏,值得引荐。

       圆葱许多人不吃,假如吃生吃,滋味不好,跟人一说话就有一股臭味,显得不太文明,假如是凉拌,也仍是辣,孩子无法吃,所以秋天,多买点圆葱,最好是红皮圆葱,去皮切片或许切丝,在水中浸泡几分钟,捞出来沥干水分,跟鸡蛋炒在一同吃,圆葱有一股甜甜的滋味,也不辣了,孩子很乐意吃。

       圆葱炒鸡蛋,里边维生素和蛋白质都很丰厚,合适就着米饭或许馒头吃,不管是正午仍是晚上都很合适,一个大圆葱都能炒一大盘子,圆葱1块钱一斤,鸡蛋4块钱一斤,这一盘菜本钱2块钱,家人都抢着吃,我一个人吃3盘菜有点奢华,可是3盘菜只要12块钱左右,两个人都够了,比你出去吃饭强多了。

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