10 ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe do chơi điện thoại thông minh quá lâu

Ngày nay, “điện thoại thông minh” không chỉ đơn thuần là điện thoại dùng để liên lạc. bởi vì chúng ta có thể nhận được thông tin Thỏa sức giải trí, xem phim, nghe nhạc, chơi game, chụp ảnh, quay phim chỉ từ một chiếc điện thoại di động.

Ngoài ra, một số bậc cha mẹ cũng sử dụng điện thoại thông minh như một người bạn đồng hành để giải quyết nỗi cô đơn cho con cái của họ. Cho đến khi một số trẻ em nghiện loại không chịu Và dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực đến mức phải phẫu thuật Vì nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu sẽ ảnh hưởng đến các cơ mắt yếu.

Và sau đây là 10 tác động tiêu cực đến sức khỏe mà có thể nhiều người bỏ qua. do sử dụng điện thoại thông minh quá lâu

1. Rối loạn giấc ngủ

Ánh sáng từ màn hình điện thoại di động hoặc máy tính bảng sáng. Nó ảnh hưởng đến việc tiết ra hormone “melatonin” giúp điều hòa giấc ngủ. Bởi vì việc giải phóng các hormone này chủ yếu phụ thuộc vào ánh sáng. Nghịch điện thoại di động trước khi đi ngủ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

2. căng thẳng

Sử dụng điện thoại thông minh mọi lúc nghĩa là chúng ta phải sẵn sàng trả lời điện thoại trả lời tin nhắn nhận thông báo từ nhiều kênh khác nhau, bao gồm LINE, email và phương tiện truyền thông xã hội mọi lúc do đó gây căng thẳng một cách vô thức

3. Phá hủy võng mạc

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại thông minh có thể làm hỏng võng mạc (retina) và dẫn đến thoái hóa điểm vàng. Công thức được sử dụng để chăm sóc sức khỏe của mắt là 20-20-20 bằng cách chỉ nhìn vào màn hình trong 20 phút, sau đó cho mắt nghỉ ngơi trong 20 giây bằng cách nhìn vào thứ gì đó cách bạn 20 feet để giảm mỏi mắt.

4. Đau cổ

Hầu hết khi nhìn vào màn hình điện thoại để gõ tin nhắn. Mọi người có xu hướng cúi đầu khoảng 60 độ, đây là một tư thế không phù hợp. vì nó có thể gây đau cổ nếu bạn cúi xuống trong một thời gian dài

5. Hành vi hung hăng

Những người nghiện sử dụng điện thoại di động và không sử dụng nó khi họ cần. Tôi thường bực bội và gây gổ vì không được làm theo ý mình. đó là phổ biến ở trẻ em nghiện chơi game trên smartphone

6. Mất tập trung

Sử dụng điện thoại thông minh để kết nối với phương tiện truyền thông xã hội có thể dẫn đến mất tập trung vì thay vì tập trung hoàn thành một việc phải quan tâm đến các âm thanh thông báo khác nhau người vào cho đến khi thiếu tập trung

7. Khuỷu tay điện thoại di động

ĐTDĐ Khuỷu tay là tình trạng đau nhức, tê bì hoặc tê bì ở cẳng tay và bàn tay. do cầm smartphone ở tư thế gập cánh tay một góc hẹp hơn 90 độ quá lâu mà, nếu không được sửa chữa, có thể gây yếu cơ hoặc khớp ngón áp út và ngón út bị cứng

8. Khóa ngón tay

Sử dụng một ngón tay để gõ văn bản hoặc chơi trò chơi di động quá lâu Dẫn đến triệu chứng khóa ngón tay nguyên nhân là do viêm gân và bao gân được sử dụng để uốn cong các ngón tay của cổ tay ở gốc ngón tay gây sưng đau Thông thường, ngón tay cái được sử dụng nhiều hơn các ngón tay khác.

9. Trầm cảm và lo âu

Những người nghiện điện thoại di động dễ bị trầm cảm hoặc lo lắng hơn. do chờ đợi hoặc mong đợi một cuộc gọi điện thoại hoặc trả lời các tin nhắn khác nhau Và nếu bạn quên mang theo điện thoại di động bên mình, bạn sẽ càng cảm thấy lo lắng hơn.

10. Nhức đầu

Sử dụng điện thoại thông minh trong một thời gian dài Sẽ gửi thêm bức xạ từ sóng điện thoại cũng lan ra Các bức xạ nói trên cũng tác động lên hệ thần kinh gây tác dụng phụ. Đó là chứng đau đầu, đau nửa đầu hoặc một số trường hợp có thể có triệu chứng nặng hơn.

Bài viết liên quan