10 cách để giảm nguy cơ trẻ nhỏ và sinh non

Trẻ em Thái giảm đồ chiên rán chế độ ăn nhiều chất béo thực phẩm không lành mạnh ngăn ngừa béo phì đó là lý do tại sao trẻ em Thái Là phụ nữ trước tuổi ăn uống lặp đi lặp lại đủ 5 nhóm thực phẩm, bổ sung rau củ quả trong mỗi bữa ăn, uống sữa nhạt, sinh hoạt thể dục thể thao hợp lý. và ngủ đủ giấc để tăng trưởng phù hợp với lứa tuổi

Thực phẩm góp phần tạo ra trước khi ép

Tiến sĩ Suwanchai Wattana Yingcharoenchai Tổng Giám đốc Sở Y tế cho biết, hiện nay, hầu hết trẻ em tiêu thụ nhiều thức ăn có hàm lượng chất béo cao như đồ chiên rán, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, ăn vặt gây ra tình trạng béo phì ở trẻ em trong độ tuổi đi học. Trẻ béo phì sẽ có một lượng lớn chất béo tích tụ trong cơ thể. kết quả là tuổi trẻ Trẻ em gái sinh non, ví dụ trẻ em trai có tinh hoàn lớn trước 9 tuổi, trẻ em gái phát triển ngực trước 8 tuổi, kinh nguyệt trước 9,5 tuổi, đặc biệt là ở trẻ em gái. sẽ tạo ra nhiều nội tiết tố nữ hơn bình thường

10 cách để giảm nguy cơ trẻ nhỏ và sinh non

Cha mẹ và người giám hộ nên cung cấp thức ăn thích hợp. Để giảm nguy cơ dậy thì sớm như sau:

  1. Cung cấp các bữa ăn chính cho trẻ đủ 3 bữa, không bỏ bữa nào. đặc biệt là bữa sáng
  2. Ăn nhiều loại thực phẩm từ 5 nhóm thực phẩm.
  3. Ăn đúng nhóm thức ăn gồm gạo, bột, thịt.
  4. Nên chọn các loại thịt nạc. Để hình thành thói quen ăn uống tốt cho trẻ
  5. nên sắp xếp hải sản Nội tạng động vật như gan, huyết 1-2 lần / tuần, trứng mỗi ngày, tăng cường ăn các loại rau có màu sắc. và trái cây trong mỗi bữa ăn
  6. Khuyến khích trẻ uống 2 ly sữa nguyên chất mỗi ngày.
  7. Tránh hoặc giảm thức ăn chiên. Thực phẩm giàu chất béo, thức ăn nhanh, đồ ăn nhẹ, đồ uống có đường. và thức ăn là vô dụng
  8. Kiểm soát cân nặng của trẻ theo đúng tiêu chuẩn.
  9. Cha mẹ và người giám hộ nên khuyến khích con cái họ có các hoạt động thể chất thích hợp. Bằng cách tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày.
  10. Cho trẻ ngủ đủ giấc 9-11 tiếng để trẻ cao và cân đối. khỏe mạnh với đầy đủ tiềm năng phát triển
Bài viết liên quan