10 loại thực phẩm chứa nhiều natri, nguy cơ suy thận!

Nhiều người thích nấu nướng cho đến khi nó trở thành một thói quen. Món mì được đặt trước được rưới nước mắm, đường, giấm và ớt mà không cần nếm trước khi nấu. Hay ngay cả cơm húng lìu mà không chấm với nước mắm và tương ớt, cả trứng chiên và cơm nữa, mặc dù húng quế của người bán đã nêm gia vị rồi. Chúng tôi đang tiêu thụ ”.natri“Quá nhiều hơn mức cần thiết mà chúng ta không hề hay biết. Điều này sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn. cho đến khi nó có thể gây suy thận

“Natri” là gì?

natriNó là một chất dinh dưỡng giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường. giúp đỡ trong hoạt động của các dây thần kinh và cơ bắp Và cũng giúp hấp thụ một số chất dinh dưỡng trong thận. và cả ruột non

Cơ thể chúng ta cần bao nhiêu natri?

Dưới 2.400 miligam hoặc bằng 1 thìa rưỡi nước mắm

10 Chế độ ăn nhiều natri, nguy cơ suy thận!

1. Nước sốt hoặc gia vị mặn
   

   chẳng hạn như nước mắm, nước tương, muối, bột canh, bột canh, đậu phụ
   

2. Nhiều nước sốt hoặc gia vị
   

   chẳng hạn như tương cà, tương ớt, sốt suki
   

3. thực phẩm khô
   

   chẳng hạn như tôm khô, cá bớp khô Khô mực một nắng
   

4. thực phẩm lên men
   

   chẳng hạn như bắp cải muối, cá ngâm chua, tương đậu nành
   

5. bữa ăn nhẹ
   

   chẳng hạn như khoai tây chiên (Thường rắc thêm muối) Cá dải, rong biển chiên giòn, bánh mì, bánh ngọt, bánh bao
   

6. Thực phẩm chế biến, thịt tẩm gia vị
   

   chẳng hạn như thịt lợn xé nhỏ, xúc xích Việt Nam, xúc xích, thịt lợn lên men, thịt viên, đồ hộp
   

7. bữa ăn sẵn
   

   chẳng hạn như mì ăn liền, cháo, cháo ăn liền hộp cơm đông lạnh khoai tây đông lạnh
   

8. Bánh ngọt với bột nở
   

   chẳng hạn như bánh ngọt, bánh mì, bánh quy, bánh kếp, vì bột nở có chứa natri như một thành phần.
   

9. nước khoáng
   

   Vì đồ uống thể thao thường chứa natri. để thay thế muối khoáng do mất nhiều mồ hôi
   

10. thịt đỏ
    

    Lượng natri trong thịt đỏ, chẳng hạn như thịt bò và thịt lợn, cao hơn so với thịt trắng, chẳng hạn như thịt gà, cá.
    

Tuy nhiên, chúng tôi không nói với tất cả mọi người. “ngưng” Ăn những thực phẩm này. Nếu mọi người vẫn muốn ăn Có thể ăn trong thời gian dài, không nên ăn thường xuyên trong thời gian dài. Bởi vì ngoài việc làm suy giảm sức khỏe của thận, phụ nữ trẻ biết rằng natri là Điều đó làm cho chúng ta sưng tấy, sưng mặt Không đẹp tôi sẽ nói cho bạn biết. Có thể ăn được nhưng với số lượng ít Nếu lượng natri có thể được kiểm soát Chúng ta có thể ăn hàng ngày. Đừng tự hành hạ thân xác của mình.

Cảm ơn vì một số nội dung từ lowsaltthailand.org, myfirstbrain.com, healthtoday.net
Hình minh họa từ istockphoto.