10 loại thực phẩm chứa nhiều natri, nguy cơ suy thận!

11/07/2022

Nhiều người thích nấu nướng cho đến khi nó trở thành một thói quen. Món mì được đặt trước được rưới nước mắm, đường, giấm và ớt mà không cần nếm trước khi nấu. Hay ngay cả cơm húng lìu mà không chấm với nước mắm và tương ớt, cả trứng chiên và cơm nữa, mặc dù húng quế của người bán đã nêm gia vị rồi. Chúng tôi đang tiêu thụ ”.natri“Quá nhiều hơn mức cần thiết mà chúng ta không hề hay biết. Điều này sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn. cho đến khi nó có thể gây suy thận

“Natri” là gì?

natriNó là một chất dinh dưỡng giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường. giúp đỡ trong hoạt động của các dây thần kinh và cơ bắp Và cũng giúp hấp thụ một số chất dinh dưỡng trong thận. và cả ruột non

Cơ thể chúng ta cần bao nhiêu natri?

Dưới 2.400 miligam hoặc bằng 1 thìa rưỡi nước mắm

10 Chế độ ăn nhiều natri, nguy cơ suy thận!

  1. Nước sốt hoặc gia vị mặn

    chẳng hạn như nước mắm, nước tương, muối, bột canh, bột canh, đậu phụ
    Nước mắm, chế độ ăn nhiều natri, nguy cơ suy thận

  2. Nhiều nước sốt hoặc gia vị

    chẳng hạn như tương cà, tương ớt, sốt suki
    Nước sốt cà chua, thực phẩm nhiều natri, nguy cơ suy thận

  3. thực phẩm khô

    chẳng hạn như tôm khô, cá bớp khô Khô mực một nắng
    Tôm khô, chế độ ăn nhiều natri, nguy cơ suy thận

  4. thực phẩm lên men

    chẳng hạn như bắp cải muối, cá ngâm chua, tương đậu nành
    Cá lên men, chế độ ăn nhiều natri, nguy cơ suy thận

  5. bữa ăn nhẹ

    chẳng hạn như khoai tây chiên (Thường rắc thêm muối) Cá dải, rong biển chiên giòn, bánh mì, bánh ngọt, bánh bao
    Khoai tây chiên, chế độ ăn nhiều natri, nguy cơ suy thận

  6. Thực phẩm chế biến, thịt tẩm gia vị

    chẳng hạn như thịt lợn xé nhỏ, xúc xích Việt Nam, xúc xích, thịt lợn lên men, thịt viên, đồ hộp
    Thịt viên, thực phẩm giàu natri, nguy cơ suy thận

  7. bữa ăn sẵn

    chẳng hạn như mì ăn liền, cháo, cháo ăn liền hộp cơm đông lạnh khoai tây đông lạnh
    mì gói Chế độ ăn nhiều natri làm tăng nguy cơ suy thận.

  8. Bánh ngọt với bột nở

    chẳng hạn như bánh ngọt, bánh mì, bánh quy, bánh kếp, vì bột nở có chứa natri như một thành phần.
    Bánh ngọt, chế độ ăn nhiều natri, nguy cơ suy thận

  9. nước khoáng

    Vì đồ uống thể thao thường chứa natri. để thay thế muối khoáng do mất nhiều mồ hôi
    Nước khoáng, chế độ ăn nhiều natri, nguy cơ suy thận

  10. thịt đỏ

    Lượng natri trong thịt đỏ, chẳng hạn như thịt bò và thịt lợn, cao hơn so với thịt trắng, chẳng hạn như thịt gà, cá.
    Thịt đỏ, chế độ ăn nhiều natri, nguy cơ suy thận

Tuy nhiên, chúng tôi không nói với tất cả mọi người. “ngưng” Ăn những thực phẩm này. Nếu mọi người vẫn muốn ăn Có thể ăn trong thời gian dài, không nên ăn thường xuyên trong thời gian dài. Bởi vì ngoài việc làm suy giảm sức khỏe của thận, phụ nữ trẻ biết rằng natri là Điều đó làm cho chúng ta sưng tấy, sưng mặt Không đẹp tôi sẽ nói cho bạn biết. Có thể ăn được nhưng với số lượng ít Nếu lượng natri có thể được kiểm soát Chúng ta có thể ăn hàng ngày. Đừng tự hành hạ thân xác của mình.

Cảm ơn vì một số nội dung từ lowsaltthailand.org, myfirstbrain.com, healthtoday.net
Hình minh họa từ istockphoto.

Bài viết liên quan