10 loại trái cây chữa “táo bón” Bất cứ khi nào bạn muốn có một chiếc bụng phẳng, hãy lấy nó!

vấn đề “táo bón” Đó là một vấn đề làm phiền nhiều cô gái, mặc dù một số người có thể yếu. Bất cứ thứ gì bạn ăn, bạn có thể mang theo một cách dễ dàng và thuận tiện. Nhưng nếu có lúc bạn phải sống một cuộc sống khác vào một thời điểm khác phải ăn thức ăn không giống với những gì bạn từng ăn hàng ngày có thể gây ra vấn đề “táo bón” có thể đến thăm thay vì uống thuốc hoặc thuốc nhuận tràng để ăn Chúng tôi sử dụng phương pháp tự nhiên bằng cách ăn những loại trái cây này Để giúp giải quyết tình trạng táo bón tốt hơn.

1. Đu đủ

Ngoài ra đu đủ sẽ giúp lợi tiểu. Nó cũng giúp bài tiết tốt. Vì đu đủ chín có tác dụng nhuận tràng nhẹ, vị ngọt mát, dễ ăn, dễ tiêu hóa, ngoài ra còn chứa nhiều vitamin A, chất béo và ít cholesterol. Nhưng đừng ăn quá nhiều. Vì họ có thể có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, chán ăn, uể oải, mất ngủ.

2. Táo

Táo chứa pectin. Điều đó bổ sung chất xơ cho đường tiêu hóa do đó tăng cường hiệu quả của hệ bài tiết hoạt động tốt hơn Ngoài ra, vitamin C giúp ngăn ngừa cảm lạnh ngăn ngừa bệnh còi Và nó cũng giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết.

3. Chuối

Người ta nói rằng nếu phân cứng như chuối, Dù gọi là phân tốt nhưng không được quá lỏng và quá cứng. Vì vậy, không có gì lạ khi ăn chuối sẽ giúp bài tiết dễ dàng hơn, chất xơ và dưỡng chất trong chuối có tác dụng giảm táo bón hiệu quả. Nó cũng giúp cân bằng hệ thống bài tiết trở lại bình thường.

4. Xoài chín

Xoài chín chứa nhiều vitamin C. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, vitamin A, beta-carotene và cũng giúp làm mềm phân. Nhưng thận trọng là Không ăn quá nhiều xoài chín. Vì xoài chín chứa rất nhiều đường. Cẩn thận bị béo.

5. Cam

Chúng ta đều biết rằng cam rất giàu vitamin C. giúp cơ thể cường tráng không bị cảm lạnh Nếu bạn muốn ăn cam để giúp với hệ thống tiêu hóa Bạn nên ăn cả chất xơ của cam. Bởi vì dù sao phần sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa chính là chất xơ của cam. Vì vậy, nếu chỉ ăn nước cam Có thể không được phong độ như ăn cả quả (Bọc vỏ cây, quá.)

6. Mận khô

Nhiều chị em khi biết đến danh tiếng của mận khô đã ăn ngay vì mận khô có đặc tính vượt trội trong việc giúp bài tiết. Nó cũng giàu beta-carotene. Chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa, bổ tim, bổ mắt và còn giúp xương chắc khỏe. và hàm răng chắc khỏe nữa

7. Dứa

Một loại trái cây khác có thịt chín mọng nước và ngọt. (Nếu chọn loại ngọt để ăn) giúp tiêu hóa thức ăn có đạm. (Bữa nào ăn nhiều thịt chẳng hạn, mới qua món thịt lợn nướng. Đừng quên giảm béo bằng dứa) Hàm lượng vitamin C cao, giảm viêm, sưng tấy trong cơ thể và quan trọng nhất là cải thiện hiệu quả của hệ bài tiết.

8. Hồng xiêm

Một số khu vực, đặc biệt là người thành phố, có thể hơi khó tìm. Nhưng nếu bạn cố gắng đi qua chợ và tìm Sapodilla, hãy nhanh chóng lấy nó. Vì hồng xiêm là loại trái cây chứa rất nhiều chất xơ. (Hoặc chính chất xơ) là một trợ giúp tuyệt vời để ngăn ngừa táo bón. Từng con vịt chín, nước đường tiết ra cao như nhau. Đừng ăn quá thường xuyên.

9. Khế

Đây là một loại trái cây khác mà chúng ta phải đi khắp chợ để tìm. Nhưng tôi đảm bảo rằng nó không hiếm như bạn nghĩ đâu. Khế ngoài tác dụng nhuận tràng nhẹ còn giúp giảm axit trong dạ dày.

10. Nho

Vị chua ngọt của nho Ngoài việc dùng để pha nước uống Để thêm phần tươi tắn, giống như nhiều phụ nữ trẻ, nho cũng có tác dụng nhuận tràng. Điều đó giúp giải quyết tốt vấn đề táo bón Nó cũng giúp giải quyết vấn đề táo bón kinh niên nữa, nhưng lại nho ngọt, ăn nhiều thì cẩn thận với đường.

Nguyên tắc chính của việc ăn trái cây giúp bài tiết. là ăn uống điều độ Không ăn quá no, uống nhiều nước để giúp làm mềm phân, và quan trọng nhất, dù tin hay không, hãy tập thể dục. Nó cũng giúp bài tiết bình thường. Không tin thì thử chạy bộ buổi sáng đi, chạy thường xuyên đảm bảo ngoài táo bón ra là khỏi. Nó cũng giúp bài tiết đúng giờ.

Hình minh họa từ istockphoto.

Bài viết liên quan