10 lợi ích của “Bí đỏ” đối với việc giảm cân – tiểu đường – ung thư

Xu hướng thực phẩm sạch tiếp tục diễn ra mạnh mẽ trong những năm qua. và sẽ tồn tại lâu dài với giới trẻ Thái Lan Ai mua thực phẩm sạch Hoặc nấu thức ăn sạch cho chính mình. Bạn nên nhìn thấy thành phần quý giá này thường xuyên. “quả bí ngô” Đó là lý do tại sao hầu hết các loại thực phẩm sạch đều có bí đỏ. Vậy bí đỏ có lợi cho cơ thể chúng ta như thế nào? Hãy xem nào.

10 Lợi ích của “Pumpkin”

  1. Bí đỏ là một trong những loại rau có màu vàng cam giúp nuôi dưỡng và duy trì thị lực.
  2. chứa chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ ung thư
  3. Dưỡng da săn chắc, ẩm mịn, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.
  4. tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
  5. giảm lượng đường trong máu kiểm soát lượng đường trong máu ngăn ngừa bệnh tiểu đường
  6. Ít chất béo, ít đường, chế độ ăn nhiều chất xơ, ít năng lượng nên là thực phẩm thích hợp cho người đang giảm cân.
  7. Ngăn ngừa bệnh tim mạch và tim mạch
  8. Giúp hệ bài tiết hoạt động bình thường. từ thực phẩm giàu chất xơ
  9. Giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện
  10. ngăn ngừa sỏi mật

iStock-513885286

Cách tận dụng tối đa bí ngô

Bí đỏ không chỉ cho thịt bí vàng vàng mới ngon. Hạt bí ngô rất tốt để giảm căng thẳng. Dầu bí ngô cũng giúp nuôi dưỡng các dây thần kinh. Hoặc thậm chí việc ăn bí đỏ cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu về mức bình thường. Vì vậy, hãy thử ăn bí ngô từ các phần khác nhau và nếu bạn đang cắt thịt bí ngô để nấu ăn. có thể được để lại với một lớp vỏ mỏng Bạn có thể ăn một ít giòn.

Ngoài ra, ai muốn ăn bí đỏ để giảm cân. giảm lượng đường trong máu Đừng vô tình ăn cà ri bí đỏ. Làm thế nào về mãng cầu bí ngô? Vì là món tráng miệng có nhiều đường nên bạn nên luộc hoặc hấp chín và ăn kèm với các loại rau và trái cây khác. hoặc làm súp bí ngô Món bí đỏ xào trứng ăn làm món mặn sẽ ngon hơn.

Bài viết liên quan