13 thói quen xấu cho sức khỏe điều đó đang gián tiếp giết chết bạn

Trên thực tế, tất cả chúng ta đều biết những thói quen sinh hoạt nào có hại cho sức khỏe. kể cả thói quen ăn, uống, vận động cơ thể Thói quen xấu chỉ hủy hoại sức khỏe. Và trong một số trường hợp, họ có thể gián tiếp tự sát mà không cẩn thận.

Do đó, biết rằng bạn đang có những thói quen hoặc hành vi không lành mạnh càng tốt có thể cứu sống chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu về những thói quen lành mạnh hàng ngày của chúng ta. và âm thầm giết chết chúng ta Hãy cùng xem từ các chuyên gia. Để đảm bảo rằng sức khỏe của chúng ta vẫn tốt. và có chất lượng cuộc sống tốt

13 thói quen xấu cho sức khỏe điều đó đang gián tiếp giết chết bạn

  1. tránh đi đến bác sĩ

hoặc khám sức khỏe hàng năm không thường xuyên Đó là rủi ro sức khỏe nguy hiểm nhất. Vì nếu ốm thì bệnh gì mà đến Nó sẽ chậm để sàng lọc. Darren P. Mareinis, trợ lý giáo sư về y học cấp cứu tại Đại học Y khoa Sidney Kimmel – Đại học Thomas Jefferson, cho biết thất bại trong việc sàng lọc ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Kết quả là cơ hội điều trị thành công ung thư sớm đã bị bỏ lỡ.

Bởi trên thực tế, ung thư là căn bệnh có thể chữa khỏi nếu biết phát hiện bệnh sớm. Nhưng nếu trở thành ung thư di căn thì rất khó điều trị. Ngoài ra, việc không phát hiện sớm có thể gây khó khăn cho việc chẩn đoán và điều trị, kết quả điều trị không đạt được hiệu quả như mong muốn.

  1. Đắm mình trong nguy cơ béo phì

Thói quen ăn uống và hành vi sức khỏe có nguy cơ béo phì Nó cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe. Vì ở những bệnh nhân béo phì sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. bệnh tiểu đường loại 2 Bệnh động mạch vành, viêm khớp, ngưng thở khi ngủ và xơ vữa động mạch, Tiến sĩ Mareiness giải thích rằng giảm cân và ăn kiêng Nguy cơ này có thể giảm đi rất nhiều. Bao gồm có thể làm cho bệnh tốt hơn Đối với các hành vi sức khỏe góp phần gây béo phì Nó cũng có thể dẫn đến tình trạng mất canxi liên tục ở người cao tuổi, vì vậy tập thể dục có thể giúp xương chắc khỏe.

  1. thói quen ngủ xấu

thói quen ngủ xấu Buồn ngủ có thể dẫn đến tai nạn nghiêm trọng. và buồn ngủ ban ngày Ngoài ra, Tiến sĩ Mareiniss giải thích thêm rằng Ngủ kém hoặc mất ngủ kinh niên Có thể làm tăng nguy cơ đau tim, béo phì, tiểu đường và rối loạn nội tiết. hoặc ngưng thở khi ngủ (ngáy) chưa được chẩn đoán và điều trị. Nó có thể dẫn đến suy tim. tăng huyết áp động mạch phổi Và nghỉ ngơi không đủ sẽ buồn ngủ vào ban ngày, vì vậy bất cứ ai có xu hướng buồn ngủ kinh niên vào ban ngày nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ

  1. không chăm sóc sức khỏe răng và khoang miệng

sức khỏe răng miệng Đó là điều mà nhiều người bỏ qua. Mặc dù chăm sóc răng miệng cũng quan trọng như bất kỳ khía cạnh nào khác của sức khỏe, nhưng Tiến sĩ Mareiness lập luận rằng việc bỏ bê sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bạn. Nhưng cũng bị hôi miệng và đau răng. Điều đó có thể gây nhiễm trùng ở cổ, đầu và các hệ thống khác trong cơ thể.

  1. Không uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Đối với người mắc bệnh bẩm sinh Không uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ Đó là một điều đe dọa tính mạng khác giống như tự sát gián tiếp. vì không nhận thuốc theo bệnh. Tiến sĩ Mareiness nêu ví dụ về những bệnh nhân tiểu đường từ chối dùng thuốc hạ đường huyết hoặc thuốc kiểm soát insulin. có thể dẫn đến tăng đường huyết cho đến khi nguy hiểm đến tính mạng

Tương tự như vậy, ở những bệnh nhân mắc các bệnh khác chẳng hạn như bệnh nhân suy tim Có thể có những đợt cấp nếu không dùng thuốc lợi tiểu. Bệnh nhân có tiền sử tắc mạch Các cục máu đông trong phổi có thể xảy ra nếu không dùng thuốc tan huyết khối. Bệnh nhân có chức năng bất thường của tâm nhĩ Đột quỵ có thể xảy ra nếu không dùng thuốc chống đông máu. Bệnh nhân mắc bệnh thận không lọc máu có thể bị tăng kali máu. và suy thận Và bệnh nhân mắc bệnh mạch vành có thể bị nhồi máu cơ tim. Nếu không dùng thuốc kháng tiểu cầu

  1. Không ăn thức ăn theo lời khuyên của bác sĩ.

khi nào đi khám bác sĩ Tiến sĩ Mareiness cũng khuyến nghị những loại thực phẩm nên ăn hoặc không nên ăn. chẳng hạn như bệnh nhân suy tim Thực phẩm có hàm lượng natri cao nên tránh tuyệt đối. bởi vì nó có thể gây tái phát và có thể là một trường hợp khẩn cấp cần nhập viện trong khi đó Những người mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát lượng đường và carbohydrate của họ. Ngoài ra, nó có thể dẫn đến tăng đường huyết DKA hoặc HHS, một biến chứng cấp tính của bệnh tiểu đường nặng. Nếu không được điều trị kịp thời hoặc không đúng cách có cơ hội chết

  1. Không bận tâm đến việc tiêm phòng

như khi tôi còn trẻ nơi chúng ta sẽ có nhật ký tiêm chủng rằng chúng ta nên tiêm phòng để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh khác nhau khi lớn lên Không lơ là việc tiêm phòng như trước. Bạn nên luôn tự kiểm tra xem nên tiêm loại vắc-xin nào ở độ tuổi này. Bởi vì không tiêm phòng khiến chúng ta dễ mắc các bệnh khác nhau. nhiễm virus hoặc vi khuẩn đặc biệt nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng Nói một cách đơn giản, trong thời thơ ấu, những đứa trẻ không được tiêm phòng đúng lịch có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng cao hơn so với những đứa trẻ không được tiêm phòng

  1. từ chối vắc xin COVID-19

Tại thời điểm này, COVID-19 là một vấn đề toàn cầu. nơi mọi người trên khắp thế giới đều có nguy cơ mắc bệnh như nhau. Trước đây, chúng ta coi vắc xin là hy vọng rằng chúng ta có thể nhanh chóng trở lại cuộc sống bình thường. Do đó, 19 là một nguy cơ đáng kể. Tiến sĩ Mareiniss cảnh báo rằng tất cả chúng ta nên tiêm vắc xin phòng ngừa COVID-19, đặc biệt là bây giờ. vi rút châu thổ Nó rất độc, dễ lây nhiễm và gây tử vong so với các chủng trước đó.

  1. Phơi nắng quá lâu

ở dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài không thoa kem chống nắng trước khi ra nắng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da Nó có thể làm bỏng da của bạn và làm tăng nguy cơ ung thư da.Tiến sĩ Mareiness cảnh báo rằng nên sử dụng kem chống nắng để tránh bị cháy nắng và nguy cơ ung thư. Đặc biệt là những người có làn da trắng và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư da.

  1. bỏ bữa sáng

Nhiều người có xu hướng tuyên bố rằng họ không có thời gian cho bữa sáng. Hoặc nói rằng bạn không đói sau khi thức dậy. Nhưng bỏ bữa sáng có thể gây ra những tác động tiêu cực lâu dài đối với sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng bỏ bữa sáng có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. đó là nguyên nhân gây tử vong số một ở Mỹ

Niket Sonpal, bác sĩ nội khoa và bác sĩ tiêu hóa Giải thích mối tương quan giữa bỏ bữa sáng và phát triển bệnh tim mạch, chúng ta có xu hướng ăn uống vô độ suốt cả ngày. Kể cả việc ăn quá nhiều vào các bữa khác, ăn quá nhiều có thể dẫn đến cao huyết áp, tắc nghẽn động mạch, vì vậy có thể bỏ thói quen bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn mới biết là mình đang ăn. Hãy chắc chắn rằng thực phẩm bạn ăn cũng bổ dưỡng.

  1. Tập thể dục trong cái nóng

Tập thể dục trong cái nóng Huấn luyện viên thể hình và người sáng lập Fluid Running Jennifer Conroyd cảnh báo rằng mùa hè có thể là một ngày vui vẻ và đầy nắng đối với nhiều người. Vì vậy, tôi nghĩ rằng nó phù hợp để tập thể dục. Nhưng tập thể dục trong thời tiết nóng Điều này gây ra những rủi ro sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như say nắng hoặc say nóng.

Cô ấy giải thích rằng khi nhiệt độ cơ thể bạn cao, Cơ thể thường được làm mát bằng mồ hôi. Nhưng điều đặc biệt là anh ấy không đổ mồ hôi mặc dù nhiệt độ cơ thể rất cao. Có thể tăng cao tới 40 độ C khiến cơ thể rơi vào tình trạng nguy kịch, không thể thích nghi hay kiểm soát mức nhiệt bên trong cơ thể. nhịp tim rất cao và cuối cùng dẫn đến say nắng cực kỳ nguy hiểm và thậm chí gây tử vong Nếu nó không hạ nhiệt cơ thể ngay lập tức, vì vậy khi tập thể dục trong thời tiết nóng Do đó cần uống đủ nước. Nghỉ ngơi đi, mệt rồi. và nhận thấy những thay đổi trong cơ thể bạn mọi lúc

  1. Ăn một bữa tối thịnh soạn

John Morton, trưởng khoa phẫu thuật béo phì tại Yale Medicine và giáo sư phẫu thuật tại Trường Y Yale ở New Haven, cho biết thói quen ăn uống tốt là tránh ăn một bữa lớn vào buổi tối khi thảo luận về cách ăn vào mỗi bữa ăn đó. “Hãy ăn như một nữ hoàng vào bữa sáng. Ăn trưa như công chúa Và ăn như một con chim cho bữa tối.” Điều này là do quá trình trao đổi chất của cơ thể chúng ta chậm lại vào ban đêm. so với buổi trưa

  1. hút thuốc

Hút thuốc là hành vi tồi tệ nhất. đặc biệt với bệnh nhân và biết cả hai rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe Tiến sĩ Mareiness giải thích rằng hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ mắc tất cả các loại ung thư. mà còn làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch vành xơ vữa động mạch chấn thương thận huyết áp cao và đột quỵ Ngoài ra còn có bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi và khí thũng. Ngoài ra còn có một vấn đề sức khỏe không ngờ khác từ việc hút thuốc: gây hại cho cột sống!

Gbolahan Okubadejo, Chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình Tiết lộ rằng tiếp tục hút thuốc có thể dẫn đến giảm mật độ xương. Nó cũng làm tăng nguy cơ loãng xương. đó là một tình trạng gây ra xương giòn và nguy hiểm Xương rất dễ bị gãy khi ngã, và tệ nhất là chúng chỉ bị hắt hơi! Ngoài ra, chất nicotin trong thuốc lá đi vào máu cũng làm tắc nghẽn lưu lượng máu. Điều này khiến các mô cột sống bị thiếu chất dinh dưỡng cần thiết. đặc biệt là oxy Cản trở quá trình tái tạo các mô trong tế bào xương Vì vậy để có sức khỏe tốt nên tránh hút thuốc lá.

Bài viết liên quan