3 loại thực phẩm giúp giảm huyết áp cao Ngăn ngừa mạch máu não

huyết áp cao Nó là một trong những triệu chứng khởi đầu của nhiều bệnh khác và thường có nguyên nhân quan trọng. từ hành vi ăn uống và cuộc sống của chúng ta Nếu ai thích ăn mặn và thức ăn có nhiều chất béo Tôi có quyền mắc bệnh cao huyết áp. Hơn nữa, nếu căng thẳng tích tụ và không điều chỉnh hành vi ăn uống Các triệu chứng càng nghiêm trọng, càng có nhiều khả năng gây hại cho các cơ quan quan trọng như mạch máu, tim và não.

Do đó, trước khi quá muộn và khó điều trị Hãy bắt đầu ăn những thực phẩm giúp giảm huyết áp cao tốt hơn.

huyết áp cao Hoặc nó có thể được gọi với một cái tên khác. huyết áp cao Nó là một bệnh khác thường có thể được phát hiện ở tuổi trưởng thành. Tỷ lệ này có thể chiếm khoảng 25% – 30% tổng dân số trưởng thành trên thế giới. Nó được tìm thấy ở nam giới thường xuyên hơn phụ nữ. Ngoài ra, ở một số quốc gia, bệnh cao huyết áp có thể gặp đến 50% ở những người từ 60 tuổi trở lên, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta sẽ không gặp phải căn bệnh này ở trẻ em. Bởi vì những người trẻ hơn cũng có thể có cơ hội.

huyết áp cao Làm sao chuyện này lại xảy ra?

Trong quá trình điều trị, nó đã được tìm thấy huyết áp cao kiểu vô căn được cho là do nhiều yếu tố cùng nhau gây ra Phần quan trọng gây ra căn bệnh này là do ảnh hưởng của các enzym. là một chất hóa học có tác dụng đẩy nhanh các phản ứng hóa học khác nhau triệu tập Reninhormone angiotensin (Angiotensin) Từ thận, hai chất này hoạt động cùng với tuyến thượng thận và tuyến yên để điều tiết nước. muối natri và co thắt các mạch máu trong toàn bộ cơ thể Đó là việc kiểm soát huyết áp được gọi là. Quy trình hệ thống Renin-Angiotensin

Ngoài các trục trặc từ các quy trình nói trên Cũng có những cơ chế góp phần gây ra huyết áp cao như sau:

  • di truyền Điều này là do sự gia tăng sự hiện diện của huyết áp cao trong tiền sử gia đình mắc bệnh.
  • dân tộc Bệnh đã được phát hiện ở những người thuộc chủng tộc Mỹ da đen.
  • ăn mặn Nó có thể gây ra bệnh cao huyết áp. Điều này là do muối, natri hoặc muối biển là chất vận chuyển nước trong máu. Nó sẽ làm tăng khối lượng máu lưu thông. do đó có thể dẫn đến huyết áp cao hơn
  • Rối loạn các quá trình của cơ thể ảnh hưởng đến sự cân bằng và chức năng của muối khoáng. cũng như canxi trong cơ thể

Các triệu chứng của huyết áp cao là gì?

Như đã tìm hiểu, có thể thấy rằng huyết áp cao Đó thường là một căn bệnh không có bất kỳ chỉ định nào khi bệnh này thường là mãn tính. Nặng nếu các triệu chứng không được kiểm soát Một số bác sĩ do đó có một cái tên. huyết áp cao là Kẻ giết người thầm lặng phần lớn Các triệu chứng của huyết áp cao thường là tác dụng phụ của các bệnh ở nhiều nhóm khác nhau như sau…

  • Các bệnh nghiêm trọng bao gồm bệnh tim, bệnh mạch máu não.
  • Các bệnh là yếu tố nguy cơ bao gồm đái tháo đường, béo phì.
  • Căn bệnh tiềm ẩn là các khối u tuyến yên. (Nhức đầu và mờ mắt)

thực phẩm cao huyết áp

  1. Các loại rau và trái cây có nhiều kali Bởi vì kali giúp kiểm soát huyết áp ở mức bình thường Các loại rau và trái cây có chứa kali bao gồm mận khô, nho khô, hạt hướng dương, chà là, rau bina, nấm, chuối, cam, nhưng bất kỳ ai bị bệnh thận mãn tính. Bạn nên tránh các loại thực phẩm có nhiều kali.
    Trái cây có nhiều kaliTrái cây có nhiều kali
  2. Ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là đậu Họ có thể chọn các loại ngũ cốc không bị mất nước và không có muối. (Natri không nặng) ngoài ra còn giúp giảm huyết áp cao. Ngoài ra còn có các chất béo tốt giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Nhưng phải ăn uống điều độ Vì ngũ cốc cũng cung cấp năng lượng. Nếu số lượng không đúng, hãy dùng khoảng 1 nắm mỗi ngày.
    Ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là đậuNgũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là đậu
  3. thực phẩm sạch Đề cập đến các loại thực phẩm được chế biến theo cách ít béo, không tinh chế như gạo lứt, bánh mì nguyên cám và ít gia vị. Nếu ăn thực phẩm sạch thường xuyên Nó sẽ làm giảm lượng natri trong cơ thể. và có thể giúp giảm huyết áp về lâu dài
    thực phẩm sạchthực phẩm sạch

Ngoài những thực phẩm nên ăn Cũng có những loại thực phẩm nên tránh. Để ngăn ngừa mức độ cao huyết áp tăng lên

  1. rượu
  2. Cà phê, trà và đồ uống có chứa caffein
  3. Thức ăn chứa nhiều chất béo như thịt rán, cà ri nước cốt dừa, cà ri xào.

Cao huyết áp có nặng không và có tác dụng phụ gì không?

Nhiều người có thể không biết điều đó. huyết áp cao là một bệnh mãn tính Bệnh mãn tính ở đây có nghĩa là bệnh khó chữa. Nhưng nó luôn ở mức có thể kiểm soát được nếu kiểm soát sớm các triệu chứng. Luôn làm theo lời khuyên của bác sĩ. kể cả việc uống thuốc đúng, dứt điểm, không bỏ sót thuốc.

ngược lại Nếu bệnh nhân quan tâm, điều trị và kiểm soát các triệu chứng xảy ra không tốt Hậu quả thường nặng nề. cho đến khi gây ra các biến chứng như bệnh tim mạch vành, đột quỵ, bệnh thận mãn tính có thể gây ra tàn tật và tử vong Ngoài ra, có thể mắc bệnh mạch máu của võng mạc và thần kinh thị giác dẫn đến mù lòa.

Để hiểu rõ hơn về khả năng mắc bệnh cao huyết áp có thể chia thành các giai đoạn tùy theo mức độ bệnh Từ nhỏ nhất đến lớn nhất như sau:

  • Huyết áp ở những người dễ bị cao huyết áp là 120-139 / 80-89 mm Hg. Có hướng dẫn điều trị bằng cách điều chỉnh lối sống. Nhưng bác sĩ vẫn sẽ không kê đơn thuốc hạ huyết áp.
  • Tăng huyết áp giai đoạn 1, trong đó huyết áp nằm trong khoảng 140-159 / 90-99 mmHg.
  • Tăng huyết áp giai đoạn 2, khi huyết áp từ 160/100 mm Hg trở lên.
  • Huyết áp cao cần đến bác sĩ trong vòng 24 giờ là huyết áp cao từ 180/110 mm Hg trở lên. bởi vì nó có thể đe dọa tính mạng. gây bệnh tim, não, suy thận
  • Tăng huyết áp cần được chăm sóc y tế khẩn cấp Huyết áp nằm trong khoảng 220/140 mm Hg trở lên. Đó là do huyết áp cao ở mức độ này thường nguy hiểm đến tính mạng do các cơ quan trong cơ thể như tim, não và thận bị suy.

nếu muốn giảmhuyết ápđể xem kết quả nhanh hơn một chút Các hành vi ăn uống đã được điều chỉnh. Bạn cũng phải điều chỉnh hành vi lối sống của mình. nên tập thể dục thường xuyên nghỉ ngơi đầy đủ và làm cho tinh thần sảng khoái, thư thái, không căng thẳng, như thế này cơ thể cường tráng. không bị bệnh tật và suy dinh dưỡng

Bài viết liên quan