5 cách để ăn "Xôi xoài" Làm thế nào để không "mập"

Ai muốn ăn xôi xoài trong thời gian này thì hãy lưu ý rằng ngon đi đôi với cân.

“Xôi xoài”, một món ngọt của Thái Lan mà những người nước ngoài đến thăm Thái Lan phải thử và ghiền. Mặc dù thoạt nhìn nó là một hỗn hợp khá lạ. Ăn cơm và trái cây mới lạ. Ngoài ra còn có nước cốt dừa cho thêm thơm. Với đậu xanh rắc để tăng thêm độ giòn Tôi không thể tin rằng đây là đồ ăn ngọt. Nhưng khi ăn thử, bạn sẽ thấy Xôi Xoài là món ngọt mà từ lâu ai cũng mê mẩn hương vị.

Tuy nhiên, ăn xôi xoài thường xuyên Vì bị hấp dẫn bởi vị ngọt, thơm nên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Với nguồn năng lượng khổng lồ từ chủ nhân của món ăn ngon ngọt này điều đó đến từ mọi thành phần của nó Vì vậy, chúng ta nên ăn xôi xoài như thế nào để vừa ngon miệng lại không gây cảm giác tội cho cơ thể hay vô tình bị ợ hơi đến khi cân nặng tăng thêm một ký trong chốc lát? vô thức

5 cách ăn “Xôi xoài” để không bị “béo”

  1. ăn đúng số lượng

Xôi xoài là món ăn ngọt, cung cấp năng lượng cao. Do đó, nếu bạn đang nghĩ đến việc ăn một món một mình, bạn nên ăn chừng 4-5 phần sau bữa ăn. Hoặc ăn thay bữa đó cho cả bữa.

  1. Chọn ăn xoài hơn cơm nếp.

Lượng vừa đủ để có thể ăn xôi xoài mà không bị béo. là chỉ chọn ăn không quá nửa quả vừa hoặc 1 quả xoài nhỏ. và nên chọn ăn xoài hơn xôi Ăn ít gạo nếp càng tốt. vì xoài cung cấp ít năng lượng hơn gạo nếp

  1. Chọn gạo nếp đen hơn gạo nếp trắng.

Ai cũng biết rằng gạo đen là gạo không được đánh bóng. Nó chứa đầy đủ chất xơ và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Do đó, nếu bạn có thể chọn loại gạo nếp Nên chọn ăn gạo nếp đen hơn gạo nếp trắng.

  1. giảm nước cốt dừa

Nước cốt dừa, hơn 93% là chất béo bão hòa. Ăn nhiều nước cốt dừa Có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch kể cả béo Vì vậy, nó nên được ăn một cách điều độ. hoặc nếu nó có thể được giảm / tránh, nó nên

  1. Người cao tuổi và những người mắc các bệnh tiềm ẩn nên cẩn thận.

Người cao tuổi và người mắc các bệnh bẩm sinh liên quan đến đường tăng lipid máu huyết áp cao và bệnh tiểu đường nên cẩn thận khi ăn Không nên ăn quá nhiều xôi xoài. hoặc quá thường xuyên Dành cho những người có thể chất khỏe mạnh và hoàn hảo. Bạn không nên ăn nhiều hơn 2-3 lần một tuần. có thể có nguy cơ tăng cân

Ngoài ra, để ăn xoài, xoài sống thực sự chứa ít đường hơn xoài chín. Nhưng xoài sống cũng chứa tinh bột có thể khiến bạn béo khi ăn với số lượng lớn. Và không nên ăn xoài với ớt, muối hoặc các loại nước chấm. bởi vì nó có nhiều đường

sau khi ăn xôi xoài Bao gồm nhiều thức ăn năng lượng cao, nên cân bằng các bài tập thể dục và cân bằng năng lượng trong bữa ăn tiếp theo. vì vậy mà vào ngày đó Nhận nhiều năng lượng từ thức ăn hơn mức cần thiết Giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cân vô thức.

Bài viết liên quan