5 loại trái cây cho người tiểu đường có thể ăn không nhiều đường

Bạn đã từng dùng bữa với bệnh nhân tiểu đường chưa? cái đó không thể ăn Tôi không thể ăn cái này. Bởi vì hầu hết thức ăn Và các món tráng miệng Thái của chúng tôi cũng khá cao. Ngay cả trái cây Thái Lan mà vẫn tìm được đường ẩn. do đó khiến họ ăn rất nhiều thức ăn ngon Nhưng trên thực tế, có rất nhiều loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường có thể ăn được, đó là loại trái cây nào? Sanook! Sức khỏe lấy dữ liệu từ danh sách Bạn có biết không? bạn có biết Đi thôi.

Trái cây thích hợp cho người tiểu đường có thể ăn được

Trái cây thích hợp cho người tiểu đường Nó phải là một loại trái cây không quá ngọt. hàm lượng đường thấp và nhiều chất xơ để giúp cơ thể hấp thụ đường chậm hơn

  1. táo

    Táo chứa rất nhiều chất xơ hòa tan mà chúng ta gọi là “pectin.” Pectin giúp giữ chất béo. giảm lượng đường và mỡ máu Và cũng không khiến lượng đường trong máu tăng vọt nhanh chóng. Ngoài ra còn có các loại vitamin khác nhau. bao gồm cả beta-carotene

    Liều lượng khuyến nghị: 1 quả táo xanh nhỏ sau 1 bữa ăn

  2. người nước ngoài

    Ổi là một loại trái cây ít ngọt. và nhiều chất xơ hàm lượng calo thấp

    Liều lượng khuyến nghị: 1 quả nhỏ, không quá ½ quả lớn, ăn tươi, nhưng không ăn với ớt, muối, đường.

  3. trái chuối

    Chuối có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Vì đường hấp thu chậm nên tạo cảm giác no lâu, chứa nhiều chất xơ, có thể ăn như một bữa phụ. cho bệnh nhân tiểu đường

    liều lượng đề nghị : Nếu đó là một quả chuối Ăn ½ quả mỗi bữa nếu là chuối. Hoặc chuối, có thể ăn cả 1 quả.

  4. thanh long

    Thanh long rất giàu vitamin. Và nhiều loại khoáng chất, nhiều chất xơ, ít calo, ngoài ra còn có đặc tính hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. liều lượng đề nghị : Một bữa không nên ăn quá 10-12 từ.

  5. quả mọng

    Cả dâu tây, việt quất và anh đào đều giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

    liều lượng đề nghị : 12 quả mỗi bữa

Thận trọng Là ăn những loại trái cây này phải ăn tươi, không qua chế biến bảo quản thực phẩm Hoặc bất kỳ sự biến đổi nào như hàn the, xào, sấy, nhào với đường, thậm chí không nên ăn như đồ nhúng với ớt, muối, đường. hoặc bất kỳ nước chấm nào Vì nó sẽ nạp thêm lượng đường vào cơ thể nhiều hơn trước.

Bài viết liên quan