Cà phê đen (Black Coffee) mặc dù có vị đắng và chát. Nhưng nó lại có một sức hút khiến nhiều người nghiện. Nó cũng có lợi ích sức khỏe là tốt. Bằng cách mang lại những lợi ích của cà phê đen Để mọi người hiểu nhau hơn.
Tìm hiểu cà phê đen
Cà phê đen có hương vị và mùi thơm độc đáo. Nó không chỉ giúp chúng ta cảm thấy tràn đầy sinh lực. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bảo vệ gan, thúc đẩy quá trình giảm cân. Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, v.v.
Tuy nhiên, mặc dù những lợi ích sức khỏe của cà phê đen, tuy nhiên. Nhưng chúng ta nên tiêu thụ đúng số lượng mỗi ngày. Chúng ta không nên tiêu thụ quá 400 mg cà phê mỗi ngày. Nếu bạn là một người nghiện cà phê Bạn nên hạn chế uống cà phê không quá 4 tách mỗi ngày. cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
dinh dưỡng của cà phê đen
8 ounce cà phê đen chứa các chất dinh dưỡng và giá trị dinh dưỡng sau:
- Năng lượng 2 calo
- 0 gam chất đạm
- Chất béo 0 g
- 0 gam carbohydrate
- 0 gam chất xơ
- đường 0 g
- Natri (Natri) 5 mg.
5 lợi ích của cà phê đen
- bệnh ung thư
Cà phê đen có nhiều chất chống oxy hóa. Giúp ngăn ngừa một số loại ung thư như ung thư miệng. ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan và ung thư ruột kết
- xơ gan
Uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ xơ gan. Đặc biệt, xơ gan do uống rượu, uống 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày có thể giảm tới 80% nguy cơ phát triển xơ gan do rượu.
- bệnh tiểu đường
Những người uống cà phê thường xuyên có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, hàm lượng caffein trong cà phê có thể giúp kiểm soát cân nặng. Giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn
- Ngăn ngừa bệnh Alzheimer và mất trí nhớ
Bệnh mất trí nhớ (Alzeimer) là một bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến. và là nguyên nhân chính của chứng mất trí nhớ Tình trạng này thường ảnh hưởng đến người cao tuổi. những người trên 65 tuổi từ kết quả nghiên cứu đã tuyên bố rằng Người thường xuyên uống cà phê có thể giảm tới 65% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
- Duy trì sức khỏe tim mạch
Uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác nhau, bao gồm cả tai biến mạch máu não. Nó cũng giúp giảm viêm trong cơ thể.
Ngoài cà phê đen, nó là một trong những thức uống phổ biến nhất có hương vị thơm ngon. hương vị êm dịu Lợi ích sức khỏe Và còn có ưu điểm giúp kích thích cơ thể tỉnh táo. Nhưng chúng ta không nên uống quá 4-5 ly cà phê đen mỗi ngày vì ngoài tác dụng phụ gây mất ngủ. Nó cũng có thể gây nghiện caffein.
