5 nguy hiểm mà "độ tuổi lao động" nguy cơ sụp đổ

cho người lao động Hầu như tất cả cuộc đời của chúng ta chỉ là “công việc, cuộc họp, email, khách hàng.” Không sai khi nhiều người tự hào về sự thành công trong công việc đến từ sự cống hiến của chính họ. Nhưng đừng quên rằng dù trái tim vẫn chiến đấu Nhưng cơ thể chúng ta không phải là máy móc. Sẽ luôn có những ngày chúng ta mệt mỏi và kiệt sức. Nếu bạn chỉ chọn một công việc và coi nhẹ bản thân Tôi tin rằng cơ thể sẽ đi trước. Nhưng nếu bạn vẫn muốn tận hưởng công việc của mình trong một thời gian dài Hãy cố gắng dành cho mình một chút thời gian để xoay người và khám phá những điểm bất thường của cơ thể để biết rằng cơ thể đã phát tín hiệu báo động. Để chuyển sang quan tâm và chăm sóc bản thân. trước khi mọi thứ quá muộn

Hơn 10% cư dân thành thị có nguy cơ Hội chứng văn phòng – Hội chứng văn phòng Điều này là do quá trình lão hóa và ô nhiễm. Điều quan trọng là “hành vi làm việc” được coi là yếu tố rủi ro cao nhất. với điều kiện làm việc khẩn cấp Tất cả đều góp phần làm cho hành vi của con người thay đổi. bao gồm cả giờ sử dụng máy tính mỗi ngày, ăn kiêng, thiếu ngủ để hoàn thành công việc. Cơ thể chúng ta phải chịu căng thẳng. không cần thư giãn điều này sẽ ảnh hưởng đến cơ thể một cách vô tình

5 bệnh phổ biến nhất Đó là gì về cuộc sống thành phố?

  1. “Migraine” là chứng đau đầu kinh niên.

Bạn đã bao giờ cảm thấy khi ngồi làm việc căng thẳng, chúng ta sẽ cảm thấy đau đầu, thình thịch … thình thịch … ở vùng thái dương, trước đầu hay sau gáy? Tình trạng này có nguy cơ dẫn đến ‘chứng đau nửa đầu’, nguyên nhân chủ yếu là do co cơ ở vùng vai và cổ. Cho đến khi đông máu được gọi là điểm “Trigger Point” và điểm đè lên mạch máu đưa oxy lên đầu. Điều này làm cho các mạch máu phía sau “Điểm kích hoạt” giãn nở bất thường. Kết quả là lượng máu và oxy cung cấp cho não không đủ gây ra hiện tượng đau đầu, thêm vào đó là ánh nắng, nắng nóng, nghỉ ngơi không đầy đủ. và thiếu một số hormone Nó cũng có thể là một yếu tố kích hoạt chứng đau nửa đầu.

Chứng đau nửa đầu thường xảy ra ở độ tuổi từ 10 đến 50, với tỷ lệ trung bình ở nữ là 18% và nam là 6%. Các cách để tránh xa chứng đau nửa đầu có thể đơn giản là nghỉ ngơi đầy đủ. ở nơi thông thoáng, không quá nóng Giữ cho cơ vai và cổ của bạn linh hoạt để tránh làm căng cơ. Thay đổi tư thế ít vận động để giảm co cơ. hoặc hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhà trị liệu vật lý Để nhấn điểm phá vỡ “Điểm kích hoạt” trong các cơ của cơ thể

  1. mất cân bằng

Cơ thể con người được thiết kế bình thường. để giải quyết những xáo trộn khác nhau từ môi trường cùng với việc loại bỏ và điều chỉnh hệ thống để có thể hoạt động bình thường với hiệu quả tối đa, với “bộ não” là trung tâm hoạt động của cơ thể; chức năng của mọi cơ quan trong cơ thể bao gồm cả cơ bắp và các khớp khác nhau mà toàn bộ hệ thống rễ thần kinh đi ra dọc theo cột sống Nhưng nếu cột sống bị mất thăng bằng Không theo đường cong bình thường

Nguyên nhân chủ yếu là do cách làm việc văn phòng sai cách. Hoặc làm việc lặp đi lặp lại trong ngày khiến cơ không ăn được. Cơ thể sẽ xuất hiện các dạng đau khác nhau như đau lưng mãn tính, đau cổ, tê hoặc yếu chân tay, v.v. Trong giai đoạn đầu, nó có thể không hiển thị kết quả rõ ràng. Nhưng nếu lơ là, nó có thể nặng đến mức dập nát các dây thần kinh. Nó có thể bị tê liệt, tê liệt hoặc thậm chí dẫn đến bệnh tật. hệ thống các cơ quan bất thường là tốt

Có một cách dễ dàng để chăm sóc và bảo vệ bản thân mỗi ngày. Bằng cách khôi phục sự cân bằng cho cấu trúc cơ thể, chẳng hạn như tính linh hoạt, cơ thể không ở một vị trí quá lâu. để giảm tốc độ co cơ hoặc không khiến các cơ phải hoạt động quá sức Hoặc tăng cường vận động các cơ vùng cột sống, bao gồm đi, đứng, ngồi, nằm để tăng sức bền của cơ. Vì cơ bắp là neo giữ cho xương liên kết bình thường, được coi là duy trì cấu trúc cơ thể cân đối,… Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ vật lý trị liệu để điều chỉnh cấu trúc cơ thể. Sẵn sàng thay đổi cách sống một lối sống mới.

  1. độ cong của cột sống “Đau lưng mãn tính”

nhân viên văn phòng hiện đại ngồi ở bàn làm việc Sống tập trung trước màn hình máy tính gần 8 giờ mỗi ngày, thường xuyên đi giày cao gót. Bạn đã bao giờ để ý rằng cơ thể bạn tích tụ bao nhiêu mệt mỏi và mệt mỏi? Và bạn có biết rằng đó chính là nguyên nhân ban đầu dẫn đến bệnh đau lưng mãn tính? Trung bình, 80% có xu hướng bị đau lưng ít nhất một lần trong đời và hơn 20% bị đau lưng mãn tính do “độ cong của cột sống”

Có hai phương pháp điều trị bệnh được áp dụng phổ biến hiện nay đó là điều trị bằng thuốc và vật lý trị liệu thụ động, có tác dụng giảm đau. Nhưng nó không làm cho cơ thể đủ khỏe để ngăn chặn cơn đau tái phát trong tương lai. Phương pháp điều trị “Phục hồi tích cực” là một phương pháp mới đã trở nên phổ biến ở nước ngoài. Người ta công nhận rằng cơn đau mãn tính có thể được dập tắt vĩnh viễn. Tốt hơn so với điều trị truyền thống và các bài tập tập trung vào các cơ ở các vùng có vấn đề bằng cách thiết kế chương trình cho phù hợp với cá nhân và có sự giám sát chặt chẽ rõ ràng là hiệu quả hơn so với việc tập thể dục một mình.

  1. bao gân cổ tay viêm gân cổ tử cung

Một căn bệnh âm thầm đe dọa khác sẽ không thể tránh khỏi “Bao gân cổ tay Hội chứng ống cổ tay (CTS) đang gia tăng ở những người phải ngồi máy tính trong thời gian dài. Điều này chủ yếu là do việc sử dụng cổ tay để giữ đồ. hoặc chuột máy tính ở cùng một vị trí trong một khoảng thời gian dài Điều này khiến các cơ đè lên các dây thần kinh và gân cho đến khi chúng bị viêm và rất nhiều cân cơ chiếm giữ khu vực đó. Hoặc có thể do hoạt động của các dây thần kinh truyền tín hiệu qua cẳng tay từ khuỷu tay đến cổ tay lặp đi lặp lại. gây đau ở các đầu dây thần kinh Hoặc viêm gân vùng gáy cũng do nguyên nhân như trên.

Muốn tránh xa rủi ro, hãy chọn những cách làm đơn giản để thư giãn các cơ xung quanh bàn tay và cổ tay sau mỗi 15 – 20 phút hoặc tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia vật lý trị liệu có chuyên môn trong lĩnh vực “Trị liệu bằng tay” hoặc liệu pháp thủ công. Kết hợp với việc sử dụng các công cụ trị liệu chuyên biệt Để giúp tối ưu hóa chuyển động của các khớp khác nhau. để có thể làm việc đầy đủ Nhưng trong trường hợp bị viêm nặng, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Để ngăn ngừa thương tích nghiêm trọng và giảm tỷ lệ phẫu thuật

  1. Bệnh thoái hóa thính giác “tắt tai”

Một mối đe dọa khác mà cư dân thành phố nên biết về vấn đề “điếc” hoặc bệnh thoái hóa thần kinh. Đa phần là do nhiều nguyên nhân như di truyền, mắc một số bệnh lý hoặc các tác nhân từ môi trường bên ngoài,… khiến mức độ nghe bị giảm sút. Thông thường dây thần kinh thính giác sẽ bắt đầu kém đi dần dần. Ở độ tuổi khoảng 30 – 50 năm, nhưng hiện nay, những tiến bộ công nghệ ngày càng đóng vai trò quan trọng trong lối sống đô thị. Quan sát từ giá trị của việc sử dụng điện thoại nghe nhạc qua điện thoại di động và máy MP3 Sử dụng điện thoại di động trong thời gian dài. Nó có thể là một nguyên nhân khác của bệnh thoái hóa thần kinh.

Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu dây thần kinh thính giác đã bị suy giảm? Ban đầu, nếu bạn cảm thấy âm thanh bị giảm Không thể nghe rõ, cần nghe kỹ hoặc người đối thoại phải lặp lại thường xuyên. Nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên môn. phát hiện nguyên nhân gây suy giảm thính lực và điều trị sớm hoặc tham khảo ý kiến ​​của trung tâm dịch vụ thính giác để đo lường mức độ nghe bằng tư vấn và các cách để khôi phục khả năng nghe để có thể sống trong xã hội một cách bình thường

Và đây chỉ là top 5 căn bệnh khai vị cho người dân thành thị trong năm nay, nhưng thực tế vẫn còn rất nhiều căn bệnh len lỏi vào chúng ta. Nếu chúng ta vẫn chọn tiến tới hôn nhân Và hãy nhìn xa hơn sức khỏe của chính mình… Hãy quan tâm đến bản thân một chút. Hãy tìm sự cân bằng trong cuộc sống và bạn sẽ biết thế nào là một cuộc sống hạnh phúc.

Bài viết liên quan