5 thực phẩm ăn kiêng phổ biến của sao Hàn

Ngày nay, xu hướng chăm sóc bản thân đang trở nên hot. Nhiều người chú ý đến thực phẩm lành mạnh. Tập trung vào các loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. giúp cơ thể khỏe mạnh không có bệnh hỏi và điều quan trọng nhất là kiểm soát cân nặng hạn chế mỡ thừa Mặc dù vậy, có rất nhiều người muốn bắt đầu chế độ ăn kiêng với thực phẩm nhưng không biết bắt đầu từ đâu, Tonkit360 xin giới thiệu một thực đơn lành mạnh mà các sao Hàn nên ăn khi muốn giảm cân. Phòng trường hợp có ai thích ăn theo thần tượng của mình. Để có một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng đẹp và một sức khỏe tốt như một người nổi tiếng được yêu thích.

rau xà lách

rau xà lách

Salad là một thực đơn có các thành phần chính. Nó bao gồm các loại rau hoặc ngũ cốc khác nhau. Giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể Nó cũng chứa đầy sợi thực vật. góp phần vào hệ thống bài tiết Bụng không chướng, bụng không chướng, da dẻ rạng rỡ nhờ nhiều loại vitamin. với nhiều lợi ích khác nhau từ các loại rau khác nhau Salad là một thực đơn cơ bản. Thực đơn ăn kiêng bắt buộc dành cho những ai muốn kiểm soát cân nặng. Đặc biệt là những người nổi tiếng Hàn Quốc, những người luôn phải chăm sóc cơ thể của mình để trông luôn đẹp.

Ví dụ Kim Se-jeong Ngôi sao thần tượng Nữ chính từ loạt phim ăn khách mới nhất, rating cao ngất ngưởng. Đề xuất kinh doanh Trong thời gian đó, cô phải kiểm soát cân nặng để phù hợp với nhân vật của mình trước khi bộ phim khởi động. Do đó, cô sử dụng chế độ ăn kiêng như một trong những biện pháp hỗ trợ giảm cân của mình. Sẽ có món salad cá hồi như một phần trong thực đơn bữa trưa hoặc bữa tối hàng ngày của cô.

canh rong biển

Súp rong biển

Rong biển rất giàu khoáng chất bổ dưỡng như sắt, folate, magiê, canxi và iốt, theo truyền thống Hàn Quốc. Bà bầu thường xuyên ăn canh rong biển để bồi bổ cơ thể cho cả mẹ và thai nhi. được thực hiện kể từ đó Canh rong biển đã trở thành một biểu tượng và nét văn hóa trong ngày sinh nhật của người Hàn Quốc cho đến tận bây giờ.

Tuy nhiên, canh rong biển không chỉ quan trọng như một món ăn trong ngày sinh nhật của người Hàn Quốc. Vì đây cũng là thực đơn lành mạnh cho những người muốn kiểm soát cân nặng.Kim Sejeongcũng như có nhiều chất dinh dưỡng có ích để bồi bổ cơ thể Nó cũng làm cho dạ dày có cảm giác no. nhưng có ít calo hơn và không làm cho bạn cảm thấy đói trong ngày Vì lý do này Canh rong biển với đậu phụ là một món ăn khác giúp nữ diễn viên Kim Sejeong thể hiện hoàn hảo nhân vật Shinhari.

ức gà luộc

ức gà luộc

Kiểm soát cân nặng không có nghĩa là bạn chỉ ăn trái cây và rau quả. Vì dù thế nào đi chăng nữa, cơ thể con người vẫn cần protein để sửa chữa các phần cơ bắp hoặc các cơ quan đã bị hao mòn. Đặc biệt là những thần tượng K-pop chăm chỉ cả trong phòng tập và trên sân khấu. Ức gà luộc là món ăn thường thấy của các thần tượng để quản lý cân nặng.

Nhưng nếu ai đã chán cái vị nhạt nhẽo và khô cứng của ức gà luộc Ngoài ra còn có một thực đơn hỗn hợp ức gà mà bạn có thể thử, chẳng hạn như Pee Suea.kim Jong Kook của Running Man Chuyên gia ngành thực phẩm sức khỏe Cô đã chia sẻ nhiều công thức nấu ức gà đầy hương vị trên Nhật ký của mẹ, khiến người xem ngạc nhiên với những nguyên liệu có thể không tương thích với ức gà. Ví dụ: công thức với bông cải xanh, cam, cải xoăn, nho xanh trộn với ức gà luộc. Như thế này, nhưng Kim Jong Kook có thể đảm bảo với bạn rằng nó sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

trứng luộc

trứng luộc

Một nguồn protein quan trọng khác cho những người muốn kiểm soát cân nặng. Trứng luộc là món ăn dễ kiếm, cách làm không khó mà lại nhiều năng lượng. Thích hợp cho những người muốn cắt bỏ thực phẩm không lành mạnh nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Hãy thử chuyển sang hai quả trứng luộc mỗi ngày thay vì các món ngọt thông thường. Hoặc thử đổi món ăn phụ giàu calo như gà rán lấy trứng luộc.

Nhiều người nổi tiếng và thần tượng K-pop cũng coi trứng luộc như một thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng của họ, chẳng hạn như: Kim Jonghyeon hoặc JR (JR) trưởng ban nhạc NU’EST Trong quá trình chuẩn bị buổi biểu diễn, nếu gọi là có một buổi biểu diễn thì phải thể hiện hình dáng trong khi các thành viên ban nhạc vui vẻ ăn bánh choco pie để tráng miệng Nhưng Kim Jong Hyun vẫn tiếp tục ăn trứng luộc như một bữa ăn nhẹ để lấy năng lượng và protein bằng sự quyết tâm và quyết tâm.

khoai lang

khoai lang

Khoai lang cháy, thơm phức, bốc khói nóng hổi, ​​nhìn là ngon miệng, là một món ăn khác mà các ngôi sao, thần tượng và sao Hàn rất thích ăn trong quá trình kiểm soát cân nặng, chẳng hạn như Lee Ji-eun hoặc IU (IU) Nữ ca sĩ được yêu thích nhất xứ Hàn từng cho biết trong thời gian ăn kiêng, cô chỉ ăn khoai lang là chính.

Nhưng nếu bạn đọc muốn ăn khoai lang như một thực đơn để kiểm soát cân nặng. Khuyến cáo rằng bạn không chỉ ăn khoai lang. bởi vì cơ thể sẽ gầy hơn, đó là sự thật Nhưng bạn cũng sẽ bị suy dinh dưỡng. Ăn kèm với các thực đơn khác như salad lá lốt, ức gà hoặc trứng luộc, đảm bảo cả hai đều có lợi cho cơ thể. và chắc chắn giảm cân

Bài viết liên quan