Các cô gái khỏe mạnh và các thiếu nữ yêu thích sức khỏe sẽ vui vẻ mua sắm thực phẩm sạch. Người ta nói gì cũng được, phải đầy đủ, đừng bỏ sót. Sẽ có được sức khỏe tốt như mong muốn, nhưng kiếm đâu ra siêu thực phẩm thần thánh Ăn nhiều hại thân không biết bạn bè lén lút mua gì về ăn không? Check nhanh nhé.
Whey Protein Whey Protein
1. đạm whey
Thực phẩm lành mạnh hàng đầu nhiều người tập thể dục Đặc biệt là nam giới luôn phải tiêu dùng. muốn xây dựng cơ bắp rõ ràng Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều chất đạm. hoặc liên lạc với nhau quá lâu Nó có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh loãng xương. Gan và thận có thể làm việc quá sức đến mức bị suy.
Hạt Chia
2. hạt chia
Ai đang giữ dáng thon gọn Luôn luôn chạy cho hạt chia Trông giống như hạt húng quế Nhưng gấp nhiều lần chất dinh dưỡng Tạo cảm giác no nhưng cung cấp năng lượng ít calo Nhưng nếu ăn quá nhiều, bạn có thể bị đầy hơi. và những người có vấn đề về dạ dày và đường ruột như khí trong dạ dày Chứng ợ nóng và trào ngược axit có thể khiến tuyến tụy kích thích sản xuất nhiều dịch vị hơn. Nó cũng không thích hợp cho những người bị huyết áp thấp. phụ nữ có thai và cả những người đàn ông có vấn đề về tuyến tiền liệt
diêm mạch
3. diêm mạch
Một siêu thực phẩm khác mà những người yêu thích sức khỏe phải biết. Quinoa có thể ăn như cơm. hoặc rắc lên món salad Thậm chí còn tốt hơn nếu biến nó thành chất thay thế cho các loại carbohydrate khác. Thấy hạt nhỏ thế này, 1 chén quinoa cung cấp 110 kilocalories năng lượng nên nếu nấu bằng nồi, ăn 2-3 muỗng/bữa thì có thể bị thừa năng lượng.
hạt lanh hạt lanh
4. Hạt lanh
Hạt lanh hay hạt lanh có tác dụng giảm đông máu. Do đó, bất cứ ai đang dùng thuốc làm giảm đông máu Có thể phải ngừng hạt lanh trước. Ngoài ra, phụ nữ mang thai và những người có vấn đề về đường ruột Có thể không thích hợp để ăn nhiều hạt lanh.
quả bơ quả bơ
5. trái bơ
Ai có nhiều tiền hơn? Có thể bị mê hoặc bởi loại trái cây xanh với hương vị béo ngậy này Người phương Tây khỏe mạnh có xu hướng phết bánh mì thay vì phết bơ. Một số người Thái thích trộn nó trong sinh tố thay vì các loại trái cây ngọt khác. Nhưng nếu ăn nhiều bơ có thể bị béo vì đây là loại trái cây cung cấp năng lượng cao, có thể dùng cho 1 trẻ, cung cấp hơn 300 kilocalories năng lượng.
càng nhiều Mọi người có lẽ đã nghe nói về nó. rằng mọi thứ phải đi theo con đường trung đạo Có thể ăn thức ăn hữu ích nhưng phải ăn uống điều độ và chọn ăn nhiều loại Vì vậy, bạn sẽ không ăn bất cứ thứ gì nữa cho đến khi những thứ hữu ích lại trở nên có hại cho cơ thể như thế. Thật không may, thay vào đó
