5 Yếu Tố Kỳ Lạ Tạo Nên Bạn "gầy" vô thức

Có rất nhiều câu nói muốn thon gọn, muốn có vóc dáng đẹp một cách đơn giản. Bài báo hôm nay từ CNN về 5 yếu tố kỳ lạ. khiến bạn gầy đi mà không biết

  1. Những người có thân hình cân đối có xu hướng sống gần các phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể hình.

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí y khoa Lancet cho thấy những người sống trong bán kính một km xung quanh phòng tập thể dục, phòng tập thể dục, sân thể thao, hồ bơi hoặc sân chơi sẽ nhẹ cân hơn. hoặc có vòng eo nhỏ hơn những người sống ở những khu vực xa hơn Và tỷ lệ này rõ ràng là khác nhau ở phụ nữ. và nhóm có thu nhập cao hơn

Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc tạo ra một khu vực cộng đồng phù hợp để đi lại dễ dàng. Nó cũng đã được liên kết với trọng lượng thấp hơn. Nhưng điều này trái ngược với một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Lancet, trong đó phát hiện ra rằng những người sống cách nhà hàng thức ăn nhanh hai km trở lên có nhiều khả năng sẽ ăn nhiều thức ăn hơn. sẽ gầy hơn những người sống gần những nhà hàng này. đặc biệt là với phụ nữ

  1. Những người ưa nhìn có xu hướng di chuyển cơ thể của họ thường xuyên.

Một nghiên cứu về Nội tiết, Tiểu đường và Béo phì của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) chỉ ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên có thể dẫn đến tăng nguy cơ béo phì. sẽ làm cho bạn có trọng lượng ít hơn Không nhất thiết phải là một bài tập đơn lẻ như đi, đứng, nấu ăn, làm vườn, tất cả đều có tác dụng tốt đối với cơ thể và cả việc giảm cân nữa.

Và việc vận động cơ thể ngày nay thậm chí còn quan trọng hơn. với nhiều tiện ích hơn Bởi vì một nghiên cứu vào năm 2003 cho thấy việc sử dụng các thiết bị và phương tiện như máy rửa bát. Máy giặt, ô tô, thang cuốn sẽ giúp cơ thể giảm tiêu hao năng lượng khoảng 111 kilocalories phải đốt cháy mỗi ngày.

  1. Ăn thức ăn cay có thể giúp bạn giảm cân.

bữa ăn tiếp theo Đừng quên thêm vị cay vào thực đơn. Bởi vì trong nghiên cứu của một số nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng các loại ớt khác nhau Nó sẽ giúp kiểm soát cân nặng, chẳng hạn như giảm cảm giác thèm ăn. tăng cường trao đổi chất trong cơ thể ngoài ớt Các loại gia vị như gừng, hương thảo, oregano, quế, nghệ và thì là sẽ giúp giảm sưng tấy. kích thích phản ứng insulin

  1. Càng cao càng gầy

Theo một nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), những người sống ở Colorado Có tỷ lệ béo phì thấp nhất ở Mỹ. Một phần của nó đến từ việc sống ở độ cao lớn.

Nghiên cứu này phù hợp với bài báo của Theo Tạp chí Quốc tế về Béo phì, con người sống trên đất liền ở độ cao bao nhiêu? sẽ chỉ có tỷ lệ béo phì thấp hơn Nghiên cứu này đã xác định một yếu tố liên quan, đó là nồng độ oxy thấp. trao đổi chất trong cơ thể cao hơn và giảm cảm giác thèm ăn ở độ cao lớn

  1. Những người ưa nhìn thường sống ở các thành phố lớn.

Một nghiên cứu gây tranh cãi từ Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy cư dân của các thành phố lớn Dân số từ 1 triệu người trở lên sẽ ít có nguy cơ béo phì. So với những người sống ở các thị trấn nhỏ hoặc khu vực nông thôn. Nguyên nhân do an ninh lương thực. Một cộng đồng đô thị thích hợp để đi bộ xung quanh. và thức ăn ngon hơn

Ở khía cạnh khác của nghiên cứu, người ta thấy rằng các cộng đồng đô thị cũng có thể là một nguyên nhân gây béo phì. đặc biệt là với trẻ em và thanh thiếu niên và nhóm thu nhập thấp Vì họ không có nhiều lựa chọn để ăn. từ thức ăn nhanh với lượng calo cao Nó được coi là một bữa ăn hợp túi tiền ở các thành phố lớn Ngoài ra, quá trình đô thị hóa đã khiến phương tiện giao thông công cộng trở nên đủ dùng đến mức không cần đi bộ. Kể cả việc ít vận động cơ thể khi sống ở thành phố lớn nơi công việc quá gò bó đến mức không có thời gian để làm bất cứ việc gì.

Tuy nhiên, nếu bạn không phù hợp với 5 yếu tố trên, bạn có thể điều chỉnh hành vi của mình để giảm nguy cơ béo phì.

Bài viết liên quan