Khi chúng ta phải sống trong một xã hội ngày càng căng thẳng. bởi vì họ đã phải chiến đấu để tồn tại cho đến khi có một câu nói của thời đại đó “Yếu đuối và thua cuộc” mà làm cho cuộc sống ngày hôm nay những người không sẵn sàng chiến đấu hoặc không dám đáp ứng trở nên yếu đuối và phải bị sỉ nhục mọi lúc cho đến khi một từ khác phát sinh rằng “Thế giới làm tôi tồi tệ” Tất cả những điều đó phản ánh tâm trạng của con người trong xã hội. phải đối mặt với căng thẳng tất cả các thời gian Và một số người có thể quá sức chịu đựng, vì vậy có lẽ tốt hơn nếu chúng ta quan sát bản thân và xem liệu chúng ta có bị căng thẳng vào lúc này không. Có cao quá sức chịu đựng hay không?
-
Đo lường căng thẳng của bạn từ giấc ngủ.
Thông thường con người cần nghỉ ngơi 7-8 tiếng/ngày, người dễ bị stress. đã có thể ngủ bình thường nhưng đối với những người bị căng thẳng hoặc đang lo lắng hoặc ở trong trạng thái trầm cảm không thể xử lý Tôi thường ngủ không ngon. Trằn trọc khi ngủ Nếu hôm nay bạn cảm thấy giấc ngủ của mình trở nên bất thường hơn bao giờ hết. Hãy cùng khám phá điều đó. Có căng thẳng nào đọng lại trong lòng không? Cố gắng tìm cách đối phó với những vấn đề như vậy. Và cách tốt nhất là bước vào và tìm kiếm lời khuyên từ một chuyên gia y tế.
-
Căng thẳng làm thay đổi cách ăn uống của bạn.
người khỏe mạnh cơ thể không bệnh tật Trạng thái tinh thần sẽ tốt theo đó. và trên tất cả Họ sẽ chọn chỉ ăn những thứ tốt, có lợi cho bản thân. Nhưng mọi người đang phải chịu áp lực. Mọi thứ xung quanh đều vội vã. Họ thích ăn thức ăn không lành mạnh. vì cần tốc độ hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt vì căng thẳng hoặc ngủ không đủ giấc Khiến cơ thể muốn nhiều đường hơn Khi bạn cảm thấy Cách ăn uống của họ đã thay đổi. Hãy dừng lại và suy nghĩ một chút. sau đó quay lại và bắt đầu lại với việc duy trì sức khỏe ăn uống của chính họ Để làm cho sức khỏe thể chất của bạn tốt và tất nhiên sức khỏe tinh thần của bạn cũng sẽ tốt theo.
-
Bạn cảm thấy khó chịu mọi lúc.
Dù lớn hay nhỏ, Bạn có thể cảm thấy thất vọng mọi lúc. Dù không phải ngày đó trong tháng Bạn cảm thấy cả thế giới không công bằng với mình. Đó là tất cả căng thẳng tích lũy từ công việc. từ gia đình khiến bạn thất vọng với mọi thứ dễ dàng trở thành một người tức giận Nếu bạn đang ở trong tình huống này Hãy thử tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý. vì vấn đề tình cảm có ảnh hưởng sâu sắc đến cơ thể Đừng nghĩ đó là chuyện bình thường.
-
Bạn tham gia hoặc sử dụng ma túy.
Lạm dụng chất gây nghiện ở đây có nghĩa là bắt đầu từ thuốc lá, rượu bia rồi tăng dần cường độ đến các loại chất gây nghiện khác. rằng bạn phụ thuộc vào thuốc hoặc những loại thuốc này Có phải vì bạn muốn thoát khỏi căng thẳng? hay nỗi đau bạn phải trải qua mà phương pháp này Nó không làm giảm bớt vấn đề của bạn. nhưng sẽ khiến bạn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy khi bạn bắt đầu biết bản thân liên quan đến nghiện ma túy hoặc thuốc Bạn phải ngừng suy nghĩ và tìm một giải pháp Nó là tốt hơn để tham khảo ý kiến một chuyên gia.
-
Bạn bắt đầu cảm thấy lờ đờ.
Sự buồn ngủ của bạn là Bắt đầu từ đi lên, từ buồn bã và chán nản vài ngày trở thành ngày thường khi thức dậy, cảm giác tuyệt vọng khiến bạn không thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào như trước đây Điều duy nhất bạn muốn làm là nằm trong góc tối của căn phòng. sự căng thẳng trong bạn Có quá nhiều để xử lý.
-
bạn không chăm sóc bản thân
Nếu bạn bắt đầu nới lỏng, thì bạn trông như thế nào không quan trọng. Tình trạng của bạn đã thay đổi cho đến khi những người xung quanh bạn nhận thấy. Tất cả xảy ra bởi vì bạn đang buồn chán. Và sự căng thẳng xung quanh khiến bạn không muốn tập trung vào chính mình. Lần này hãy thử nhìn lại mình. Nếu bạn bắt đầu nhìn thấy những người không phải là bạn trong gương Một người lạ mập mạp hoặc tóc bù xù không chăm sóc cơ thể của chính tôi Có lẽ đã đến lúc bạn khám phá tâm trí của chính mình. cần giúp đỡ Thoát khỏi hiện trạng hay không.
