Có rất nhiều chế độ ăn kiêng phù hợp với cơ thể, nội tiết tố và các bộ phận khác của phụ nữ nói riêng. Đặc biệt là phụ nữ mang thai có thể cần thêm chất dinh dưỡng. Để duy trì sức khỏe của em bé trong bụng mẹ, Sanook Health có thông tin về các siêu thực phẩm phù hợp cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn không dạ dày, hãy ăn uống tốt. Từ nhà xuất bản Pleasehealth Books của Tiến sĩ Thidakarn Rujipattanakul hoặc Tiến sĩ Ping, chuyên gia về da liễu và thuốc chống lão hóa. Bệnh viện Samitivej Sukhumvit
6 siêu thực phẩm mà “Phụ nữ – bà bầu” nên ăn gì
-
Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ
Các chất dinh dưỡng chính: protein tốt, chất béo tốt, folic
Lợi ích: Folic cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.
-
dâu việt quất dâu tằm
Chất dinh dưỡng nổi bật: Chất chống oxy hóa khác nhau
Lợi ích: Ăn trái cây thật sẽ nhận được đầy đủ lợi ích. và an toàn hơn là dùng nó như một chất bổ sung
-
cá hồi
Chất dinh dưỡng nổi bật: Axit béo Omega-3
Lợi ích: Là chất béo tốt cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.
-
khoai lang
Chất dinh dưỡng nổi bật: Tinh bột phức hợp với Kali
Lợi ích: Giúp giảm nguy cơ cao huyết áp.
-
Bông cải xanh, cải xoăn, rau bina
Các chất dinh dưỡng hàng đầu: Chất xơ, chất chống oxy hóa
Công dụng: Giúp giải quyết vấn đề táo bón có thể xảy ra ở phụ nữ mang thai.
-
Sữa đậu nành không muối, sữa không muối, sữa chua
Các chất dinh dưỡng hàng đầu: Canxi, Vitamin D
Lợi ích: Cần thiết cho sức mạnh của xương. cả người mẹ và đứa con chưa sinh của cô ấy
chúc ngon miệng Và đừng quên tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh. Đối với phụ nữ mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các bài tập an toàn cho em bé trong bụng mẹ. vì sự an toàn cho sức khỏe của cả bạn và con bạn
