6 Triệu chứng Cảnh báo Bạn có thể đang tham gia "cuộc khủng hoảng tuổi trung niên"

Hiện tượng phụ nữ Thái Lan trong hơn 30 năm qua, theo nghiên cứu của Viện Puey Ungphakorn cho thấy phụ nữ Thái có bằng cử nhân thường độc thân, kết hôn muộn hơn và sinh ít con hơn. Một phần cũng phải thừa nhận rằng đó là do tình hình kinh tế xã hội căng thẳng. Do đó, nhiều người chọn nhiệm vụ công việc của họ trước tiên. Còn với việc lựa chọn gia đình và bước chân vào vai trò Người mẹ đi làm, bạn cần phải bản lĩnh và vững vàng cả trong và ngoài gia đình.

Tiến sĩ Kobkan Chunhasawasdikul, MD. Giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe Jin tại Bệnh viện Thonburi Bamrungmuang, với tư cách là một chuyên gia y tế dự phòng và là một bà mẹ ba con, nói rằng việc chăm sóc sức khỏe trước khi ốm là rất quan trọng. Các bà mẹ ngày nay phải chăm sóc bản thân trên cả 3 phương diện là Body (thể xác), Soul (trí óc) và Spirit (tinh thần), đặc biệt là các bà mẹ đang trong thời kỳ Khủng hoảng thế giới giữa Kiểm tra sức khoẻ hàng năm Đề phòng các bệnh như béo phì, tiểu đường, huyết áp, các bệnh mãn tính không lây (NCDs), đề phòng các vấn đề về tinh thần như căng thẳng, hoảng sợ, mất ngủ,… Cái khó nhất là thuộc linh

Một cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống là gì?

Thuật ngữ Khủng hoảng Đời sống giữa đề cập đến một nhóm người ở độ tuổi 35-50, thường là Thế hệ Sandwich, những người phải giải quyết các công việc gia đình. Họ phải chăm sóc con cái, chăm sóc cha mẹ, chăm sóc chồng. Cảm giác như bị dồn nén từ mọi phía cho đến khi trở nên căng thẳng. Kết quả là mất ngủ và các vấn đề sức khỏe vấn đề gia đình

Nhiều người khi làm mẹ sẽ có ý định làm mẹ tốt nhất cho đến kỳ vọng mong muốn con mình giỏi giang. xuất sắc Hóa ra gây áp lực cho con cho đến vết thương lòng. trở thành người đàn áp Bị trầm cảm đến mức chọn sai con đường.

Do đó, bác sĩ muốn mẹ tôi tự chăm sóc bản thân mình trước cả về thể chất, tinh thần và tâm hồn, khi đã no đủ thì mẹ mới có thể chăm sóc cho những người xung quanh. không buông những lời làm tổn thương người khác cho đến khi anh ấy trở lại và cảm thấy tội lỗi ở phía sau

Đây là quá trình Chăm sóc sức khỏe tốt (Wellness) hay Chăm sóc sức khỏe tốt, vì vậy chúng tôi chú ý đến sự mất cân bằng với sức khỏe của người mẹ.

6 Triệu chứng Cảnh báo Bạn có thể đang tham gia “khủng hoảng giữa cuộc đời”

Các dấu hiệu cảnh báo trước khi xuất hiện bệnh mãn tính, 6 nhóm chính bao gồm:

  1. Khó tiêu, bài tiết không thuận lợi, trào ngược axit, ruột kích thích, bài tiết có mùi hôi. đau dạ dày mãn tính
  2. có các vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như ngủ không yên, những giấc mơ hỗn loạn, thường xuyên thức dậy để đi tiểu vào ban đêm
  3. Thức dậy và không cảm thấy sảng khoái. mệt mỏi mãn tính
  4. Đau cơ thể, đau nửa đầu, cứng cổ và vai, đau lưng, đau khớp mãn tính
  5. Da mặt không được sáng, có vết nám, tàn nhang, tóc rụng nhiều hơn bình thường.
  6. Thay đổi tâm trạng, căng thẳng, tức giận, lo lắng, trầm cảm

Đây là những dấu hiệu cơ thể mất cân bằng mà mẹ nên đi kiểm tra và chăm sóc bản thân trước. bởi vì khi mẹ đã sẵn sàng Không chỉ lo được cho con cái, gia đình hạnh phúc. Nhưng năng lượng tồn tại ở mức toàn năng sẽ gây ra sự vật. Môi trường xung quanh cũng tốt hơn.

Điều quan trọng là người mẹ có thể chất và tinh thần khỏe mạnh thì mới có thể chăm sóc được cho hàng chục, hàng trăm, hàng nghìn người khác xung quanh mình. Đó là một sự mở rộng năng lượng tốt. có thể được truyền cho người khác

Làm thế nào để đối phó với cuộc khủng hoảng tuổi trung niên

  1. Bày tỏ cảm xúc của bạn với những người thân thiết nhất với bạn. Khi quyết định làm gì sẽ ảnh hưởng đến những thay đổi trong cuộc sống của bạn, bạn nên nói chuyện với những người xung quanh mà bạn tin tưởng.
  2. Tập thể dục và ăn thức ăn bổ dưỡng. Ngoài việc làm cho cơ thể khỏe mạnh và cường tráng cũng giảm căng thẳng và giảm tỷ lệ mắc các bệnh khác nhau
  3. Nếu các hoạt động cần làm, chẳng hạn như các hoạt động từ thiện bởi vì khi rảnh rỗi Có thể bị phân tâm, cô đơn hoặc buồn chán.
Bài viết liên quan