Sau khi ăn no trong mỗi bữa ăn Có rất nhiều điều kiêng kị không nên làm và nên tránh. Vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sau đây là 7 điều nên tránh sau bữa ăn. Nếu bạn không muốn mạo hiểm với bất kỳ căn bệnh nào từ lời khuyên của Văn phòng của Tổ chức Nâng cao Sức khỏe hoặc SorSor.
-
đừng hút thuốc ngay
Hút thuốc thường không tốt cho sức khỏe của bạn. vì nguy cơ gây ra các bệnh như khí thũng và ung thư Tuy nhiên, từ kết quả thực nghiệm của các chuyên gia, người ta thấy rằng Hút thuốc sau bữa ăn có thể so sánh với việc hút 10 điếu thuốc thông thường. Điều này làm cho nó có nhiều khả năng bị ung thư. Do đó, sau khi ăn không nên hút thuốc ngay.
-
Không uống nước ngọt. hay ăn trái cây có nhiều hơi ngay
Uống nước ngọt sau khi ăn sẽ có khí cacbonic gây rối loạn lớn cho quá trình tiêu hóa thức ăn. và ăn nhiều trái cây đầy hơi sau bữa ăn Lại là một việc không nên làm vì sẽ gây đầy hơi, chướng hơi và đầy hơi trong dạ dày. Nên ăn các loại trái cây dễ tiêu hóa như dưa hấu, cam và tránh các loại trái cây có nhiều hơi như sầu riêng.
-
Đừng uống trà quá mạnh ngay lập tức.
Uống trà rất đậm sẽ dẫn đến dạ dày hấp thụ ít thức ăn hơn khiến hệ thống tiêu hóa gặp trục trặc sẽ gây táo bón Tốt nhất bạn nên uống trà sau khi ăn khoảng 2-3 tiếng, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị thiếu sắt. Có thể tránh uống trà ngay sau khi bổ sung sắt.
-
đừng ăn nhiều quá Cho đến khi phải nới thắt lưng hay cởi khuy
Ăn uống điều độ và ngừng ăn nếu cảm thấy no. Mỗi bữa ăn nên cách nhau khoảng 3 tiếng, chờ cho từng loại thức ăn phụ ăn hết. và di chuyển từ dạ dày đến nơi khác trước sau đó ăn bữa tiếp theo Không nên ăn quá no vì sẽ gây khó chịu cho dạ dày, đau bụng, đầy hơi và chướng bụng, cũng không nên ăn quá nhanh vì có thể gây béo phì.
-
Đừng dựa vào việc tắm sau khi ăn.
Nhiều người cho rằng nó sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả. mà nếu muốn đi tắm Nên tắm khi thức ăn bắt đầu tiêu hóa khoảng 1-2 tiếng, tắm sau khi ăn ở một số người có thể gây đau bụng. hoặc thường gây đầy hơi điều đó không tốt cho cơ thể chút nào và đầy hơi thường xuyên cũng dẫn đến viêm ruột dễ dàng
-
Đừng tập thể dục ngay lập tức.
Tập thể dục đòi hỏi rất nhiều năng lượng trong cơ thể. mà trong khi dạ dày vẫn đang tiêu hóa thức ăn hiệu suất trong tất cả các bộ phận của cơ thể Nếu làm cùng nhau như thế này là không tốt. Vì vậy, sau khi ăn nên nghỉ ngơi một chút. và không nên tập thể dục ngay
-
đừng ngủ ngay
Đi ngủ ngay sau khi ăn Sẽ gây ra gió hoặc khí trong đường tiêu hóa và gây đầy hơi Nó cũng có thể gây trào ngược axit. Vì vậy, muốn ngủ được thì nên để khoảng thời gian trên 3 tiếng hoặc hơn sau khi ăn no. Hoặc tìm các hoạt động khiến cơ thể bạn vận động, chẳng hạn như làm một chút việc nhà, để kích thích hệ tiêu hóa của bạn. và giúp đốt cháy calo
