7 loại trái cây giảm tiểu đường, ít đường, ăn bao nhiêu cũng không béo

Một điều quan trọng khiến cuộc sống của bệnh nhân tiểu đường trở nên khó khăn hơn. Đó là tất cả về thực phẩm. Bởi vì bạn phải đặc biệt cẩn thận. Tên khốn đó thì không. Thằng khốn này không tốt “Đường” Chết tiệt, ngay cả trái cây cũng không ăn được.

Trái cây nào ít đường? không thể ăn chất béo Bệnh nhân tiểu đường ăn được không, cùng xem nhé.

1. táo

Apple là sự lựa chọn đầu tiên. của những người muốn kiểm soát cân nặng của họ vì ngoài ít đường cũng có nhiều chất xơ Hỗ trợ hệ tiêu hóa và chứa vitamin C Cũng ngăn ngừa cảm lạnh Bạn đã bao giờ nghe nói về “Một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ”? Hãy ăn một quả táo mỗi ngày. Chúng ta không cần phải đi đến bác sĩ.

2. táo hồng

Táo hồng có chứa chất xơ. vừa tan trong nước và không tan trong nước Hỗ trợ hệ tiêu hóa giảm cholesterol Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch ung thư ruột kết và cũng ngăn ngừa bệnh tim

3. người nước ngoài

Ổi được biết đến là loại quả có hàm lượng vitamin C rất cao. ngăn ngừa cảm lạnh bí mật Giúp giảm mỡ trong mạch máu. ngăn ngừa huyết áp cao chứa chất chống oxy hóa giúp làn da sáng rạng rỡ và giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể

4. thanh long

Thanh long giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn, giảm khả năng nổi mụn. giải khát Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể giảm lượng đường trong máu Và nhiều chất xơ, dễ bài tiết

5. đu đủ

Đu đủ có nhiều chất chống oxy hóa. Giúp cơ thể cường tráng, khỏe mạnh, nuôi dưỡng làn da sáng mịn. Giảm nếp nhăn. Giúp nuôi dưỡng thần kinh và trí não thuốc nhuận tràng nhẹ giảm táo bón và giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn

6. Trái dứa

Dứa giúp giảm táo bón. Giảm đờm trong cổ họng, trị sỏi mật, viêm thận, cao huyết áp, viêm phế quản, giảm viêm da. và lõi dứa lợi tiểu là tốt.

7. quả mọng

Ngoài các loại dâu ổi như dâu tây, việt quất, anh đào, còn có các loại dâu Thái Lan như Luk Wah, Makhampom, Yom, Tong Teng Guang, Takhop,… là những loại quả mọng thường chứa nhiều chất xơ ăn kiêng cao. Giúp bài tiết, bổ sung vitamin A, vitamin B, vitamin C giúp bổ mắt và chắc răng, chữa bệnh tê phù, giúp giảm mỡ và cholesterol. hạ đường huyết Và ít đường, ít năng lượng, thích hợp cho người muốn kiểm soát cân nặng.

Lần này, tôi có thể chọn ăn những loại trái cây này một cách trọn vẹn nhất. Bạn không cần phải sợ béo. Nhưng cái gì cũng phải vừa phải và đa dạng, cố gắng ăn hàng ngày. một chút mỗi ngày Thay đổi trái cây để ăn mỗi ngày, không giống nhau. Ngoài việc thu được nhiều loại chất dinh dưỡng hơn Nó cũng không hề đơn điệu.

Hình minh họa từ istockphoto.

Bài viết liên quan