Thường thì chúng ta muốn tập thể dục, và nhiều người có một môn thể thao yêu thích trong đầu. May mắn thay, họ có thể bắt đầu tụ tập với nhau một thời gian, nhưng sau một thời gian dài, nhóm bạn thân biến mất. Một số nhiệm vụ Công việc bận rộn Cho đến cuối cùng, các hoạt động tập thể dục phải được tránh xa. Chúng ta hãy xem xét một số lựa chọn thay thế phổ biến hơn. với xe đạp ai có đủ thời gian nhảy lên chiếc xe đạp yêu thích của mình Hãy bắt đầu đạp xe mà không cần phải đợi bạn bè ngay hôm nay. Hãy xem xét kỹ hơn xu hướng đạp xe hiện nay là gì. tốt như nhiều mọi người nói hay không Vì vậy, những lợi thế là gì?
- Là vấn đề đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đạp xe cũng sẽ làm tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Quan trọng hơn, những người đạp xe thường xuyên sẽ có một tình trạng gọi là “After Burner”, tức là đốt cháy mỡ thừa liên tục sau khi đạp xe thêm 2-3 tiếng, có thể trong quá trình đốt mỡ sẽ nhiều hơn đốt năng lượng trong quá trình đạp xe nữa
- Đạp xe kích thích quá trình vận chuyển thức ăn qua ruột nhanh hơn. sẽ dẫn đến sự hấp thụ nước ít hơn trong ruột kết Phân sẽ ẩm, không bị khô cứng giúp chúng ta đại tiện dễ dàng hơn. có thể làm giảm táo bón Ngoài ra, đạp xe cũng sẽ làm tăng sức mạnh của nhu động ruột. Làm cho đường tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn, giảm đau thắt, khó chịu sau bữa ăn và giảm nguy cơ ung thư ruột kết
- Đi xe đạp kích thích sản xuất các tế bào não ở vùng hippocampus, phần não chịu trách nhiệm về trí nhớ. sẽ bắt đầu thoái hóa nhanh chóng ở những người từ 30 tuổi trở lên, kích thích tạo ra các tế bào não thay thế nói trên, do đó có thể giúp ngăn ngừa cả bệnh Alzheimer
- Vì đạp xe sẽ kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn. bao gồm cả hệ thống hô hấp Do đó, nó rất hữu ích trong việc giảm bệnh tật, cao huyết áp, béo phì, cũng như giảm nguy cơ mắc các loại ung thư. Điều đó khiến hoạt động tốt của hệ tuần hoàn, hệ hô hấp và giảm lượng mỡ thừa cũng giúp giảm hơn 50% nguy cơ mắc bệnh tim.
- đạp xe trong không khí trong lành sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều oxy hơn và vận chuyển oxy Cùng với các chất dinh dưỡng để nuôi các bộ phận khác nhau. Bao gồm cả việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn Nó cũng kích thích sản xuất collagen trong cơ thể. Giúp trông tươi sáng. Trẻ hơn là tốt
- trong điều trị bệnh đạp xe vừa phải Trong khoảng 30 phút thường xuyên, nó có thể làm giảm chứng đau nửa đầu tới 90% đối tượng trong một nghiên cứu ở Thụy Điển. Do cơ thể tiết ra endorphin có tác dụng giảm đau trong cơ thể với số lượng lớn
- Đạp xe cũng giúp ngủ ngon hơn. giúp sức khỏe tâm thần Làm tinh thần sảng khoái, giảm stress, tăng cường tập trung. tăng cường hiệu suất tình dục Nó cũng giúp bảo vệ môi trường bằng cách giảm sử dụng năng lượng từ than đá. nhưng cá nhân Bắt đầu tìm kiếm một chiếc xe đạp sau khi nhìn thấy lợi thế đầu tiên. Có thể đốt cháy tốt Không cần phải tìm kiếm các loại phương pháp tập thể dục nữa.
Điều quan trọng là đối với các bé gái, không nên điều chỉnh yên xe đạp quá thấp. Sử dụng chiều cao phù hợp. Tức là tại thời điểm xoay chân xuống, bàn chân có thể duỗi gần như tối đa mà không bị cong đầu gối quá nhiều. Và cố gắng không sử dụng thiết bị quá nặng. Bởi điều đó vô hình chung sẽ khiến bắp chân to ra. Điều chỉnh yên xe phù hợp, sử dụng tốc độ và số không quá nặng. Trộn nó thường xuyên. Đảm bảo sẽ có được đôi chân thon đẹp như một món quà miễn phí.
