7 món ăn không mặn lắm nhưng “natri” cao, hại cơ thể mà không biết

Những thực phẩm này rất mặn và nhiều natri. Nhưng chúng ta có thể bỏ qua

natri hoặc vị mặn từ thức ăn Đó là một nhân vật phản diện khác làm tổn thương cơ thể bạn nhiều hơn bạn nghĩ. không chỉ bệnh thận mà còn ảnh hưởng đến các bệnh nguy hiểm khác Điều đó gặp ở hầu hết người Thái, chẳng hạn như bệnh cao huyết áp. Với khoảng 10 triệu người Thái Lan mắc bệnh này, nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành và nguy cơ đau tim. thiếu máu cục bộ đến một mạch máu trong não bị vỡ gây tử vong hoặc trở thành một người bại liệt – liệt cũng như

Tiến sĩ Thidakan Rujipatanakul hoặc Bác sĩ Ping, một chuyên gia về da và thuốc chống lão hóa Bệnh viện Samitivej Sukhumvit tuyên bố rằng các món ăn trong thực đơn trông có vẻ không quá mặn nhưng thực tế lại chứa nhiều natri có thể gây hại cho thận trong tương lai như sau:

7 loại thực phẩm chứa nhiều natri có thể gây hại cho cơ thể mà bạn không biết

  1. bánh mỳ
  2. súp, súp
  3. nước ép cà chua
  4. cá đóng hộp
  5. pizza
  6. thịt đã xử lý
  7. bữa ăn sẵn đông lạnh

Làm thế nào để giảm natri khỏi chế độ ăn uống

  1. Luôn kiểm tra thông tin dinh dưỡng trước khi ăn. Bạn không nên tiêu thụ quá 2000 miligam natri mỗi ngày.
  2. Hạn chế tối đa việc nêm thức ăn với các loại nước sốt, kể cả muối.
  3. Hạn chế tối đa việc húp nước súp.
  4. giảm tiêu thụ thức ăn cay Thực phẩm lên men, thực phẩm chế biến, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm đông lạnh, thực phẩm ăn liền, đồ ăn nhẹ
  5. Uống đủ nước để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn.
Bài viết liên quan