Nếu ai đã từng xem chương trình Mor gặp dân làng farang. Như show Tiến sĩ Oz (Doctor Oz), có thể bạn đã từng xem những mẹo hay cho sức khỏe. của mặt hàng này rằng nó đáng tin cậy và thực sự có thể được thực hiện Sanook! Sức khỏe Vì vậy, xin mạn phép được chọn một vấn đề được người Thái quan tâm như “chế độ ăn giảm béo” dành cho các bạn nữ trẻ yêu sức khỏe để cùng nhau thử ăn nhé.
8 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng
1. Chanh
Chanh được chia làm 2 loại chính: chanh xanh nhỏ như trái chanh ăn ở nhà. Ổi gọi là Vôi (Lime) có màu vàng chanh. Hay thứ mà người phương Tây gọi là Chanh (Lemon), loại chanh mà Tiến sĩ Oz khuyên nên ăn để giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể hay còn gọi là chanh xanh của chúng ta. (Tất nhiên là vị gắt hơn chanh vàng rồi. để có một hương vị hơi ngọt nhưng sẽ cho nhiều nước hơn vì hiệu ứng lớn hơn)
Cách ăn rất đơn giản. Bạn chỉ cần vắt chanh vào nước lọc và uống, có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày. Hoặc thử vắt một quả chanh vào món salad của bạn. (Đã là thực phẩm ăn kiêng rồi nhỉ?) Ngoài ra có thể cho chanh vào nấu nhiều món ăn khác nhau. Nhưng gia vị nhẹ.
2. Cà chua
Cà chua là một thứ khác là thực phẩm thường xuyên của những người đang giảm cân, ăn tươi như chúng ta ăn. (Chúng tôi thích chấm một chút muối) hoặc cho vào món salad. Trái cây được đổ vào nước sốt khác nhau. Hoặc cắt thành nhiều món xào khác nhau và chúng tôi muốn nói. Cà chua rất hữu ích khi ăn tươi. và thông qua nhiệt Do đó, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích.
Đọc thêm >> Cà chua tươi VS Nước ép cà chua đóng hộp Cái nào hữu ích hơn?
3. Việt quất
Có thể hơi khó tìm đối với người Thái. Nhưng chúng ta sẽ thường tìm thấy quả việt quất trong thực phẩm phương Tây. Nếu bạn tìm thấy một túi quả việt quất đông lạnh Hãy thử mua và ăn. Vì ngoài quả việt quất có thể giúp đánh tan mỡ bụng của chúng ta. cũng có lượng cholesterol thấp và hương vị ngọt tự nhiên tốt là tốt Đặt nó trong một bát sữa chua lớn. Hoặc trộn nó với các loại trái cây khác, chẳng hạn như bơ, hoặc xay nhuyễn và phết lên bánh mì nướng thay vì bơ hoặc các loại mứt khác (cả bánh mì nguyên cám).
4. Hàu
Ngoài việc giúp tăng hiệu suất tình dục cũng Hàu cũng giúp đánh tan mỡ bụng. Tôi khuyên bạn nên vắt một chút chanh vào miệng trước khi uống thẳng, nhưng đừng lạm dụng nó. vì cũng có đủ cholesterol
5. Tôm
Không tin thì bạn phải tin tôm có thể giúp giảm mỡ bụng. Chỉ chọn ăn cá nhân. Bạn không cần phải có một cái đầu vì rất nhiều cholesterol. Cách ăn, chọn luộc. hoặc xào nhanh với rau trong dầu ô liu. Đảm bảo ngoài việc giúp giảm mỡ bụng xấu. Nó cũng giúp tăng chất béo tốt cho cơ thể.
6. Sữa chua Hy Lạp
Tiến sĩ Oz khuyên dùng Sữa chua Hy Lạp. Vì sữa chua Hy Lạp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. duy trì sự cân bằng của hệ thống tiêu hóa và cũng giúp giảm cân Sữa chua Hy Lạp cũng có kết cấu chắc. Ăn xong thấy no hơn sữa chua bình thường. Có thể trộn vào các loại nước sốt nấu ăn khác nhau Hoặc trộn xốt mayonnaise (tiếng Pháp gọi là mayonnaise hay mayo) để dùng làm nước xốt salad. hoặc làm kem sữa chua vị trái cây để ăn
7. Sốt Sriracha
Bạn nào thích xem chương trình nấu ăn Tây Bạn sẽ thấy loại sốt chai màu cam này rất hay được dùng để chế biến các món ăn phương Tây. Ở đất nước của chúng tôi, chúng tôi có thể chỉ thêm nó vào món trứng tráng và trứng chiên, nhưng đối với nước sốt Sriracha của Mỹ, Ngoài việc thêm một hương vị cay Nó tương phản tốt với độ béo ngậy của bơ trong món ăn ở nhà của anh ấy. Tương Sriracha cũng giúp đốt cháy chất béo. Thích hợp cho cả những người muốn giảm cân. Có thể rưới lên trứng luộc, trộn vào nước xốt hoặc trộn vào nước xốt salad.
8. Ớt
Tiến sĩ Oz thực sự khuyên dùng món Mexico Pico de Gallo. Nhưng thành phần chính của thực đơn này là cà chua, hành tây, ớt, chanh, rau mùi và các gia vị khác như muối, hạt tiêu, v.v., nhưng chúng tôi khuyên bạn nên dùng ớt thay thế. vì người Thái Prok là một cái gì đó rất quen thuộc với ngôn ngữ của chúng ta. Đặc biệt là ớt cay, ớt đỏ, kể cả ớt ổi như ớt chuông. Tôi không cần phải nói cho bạn biết chúng ta sẽ nấu ớt như thế nào. Chỉ những người được bác sĩ chỉ định không được ăn cay, chỉ một chút thôi.
Vậy thì cùng vào bếp nấu ăn thôi nào. Những nguyên liệu này có thể dùng cho cả món mặn và món ngọt, hãy ăn như sau và đừng quên tập thể dục. Vì muốn có một vóc dáng chuẩn thì ăn uống điều độ thôi chưa đủ mà bạn cần phải tập luyện nữa.
