Cà chua tươi VS Nước ép cà chua đóng hộp Cái nào hữu ích hơn?

Đó là một dòng liên tục. Đối với nước ép cà chua đóng hộp mà các cô gái đổ xô đến uống rất nhiều Vì muốn da mình trắng, trong, mềm và mịn (da không phải sầu riêng) mặc dù có con gái Một nhóm khác không ổn với hương vị. nhưng cố gắng chịu uống hi vọng da đẹp lên thấy rõ thực sự tỏa sáng tự nhiên

Nhưng một luồng khác nói Hộp nước ép cà chua đó có vị “mặn” dù trên hộp ghi Nước ép cà chua nguyên chất 100% nên khuyến khích trẻ ăn tươi, tất nhiên là tốt hơn để nhận được đầy đủ lợi ích từ tự nhiên
Thực tế, nên ăn loại cà chua nào để có nhiều lợi ích nhất?

Trước hết, hãy xem cà chua có những loại chất dinh dưỡng nào. Giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn như ý nhé các nàng Cầu nguyện cho cả nhà và thành phố

lợi ích của cà chua

  1. Vitamin C giúp giảm nếp nhăn trên mặt. Giúp da trông săn chắc. Bảo vệ khỏi các tia UV có hại từ mặt trời. Và giúp các tế bào da điều chỉnh tình trạng collagen dưới da khỏe mạnh. giữ ẩm cho da đẹp mịn màng
  2. Lycopene là một chất chống oxy hóa. giúp làm chậm quá trình lão hóa chống suy nhược cơ thể Giúp lưu thông khí huyết. Nó cũng chứa beta-carotene, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Điều đó có lợi cho cơ thể hơn rất nhiều Giờ thì các cô gái đã thấy rồi phải không? Cả vitamin C và lycopene Nó giúp giảm nếp nhăn. và thắt chặt làn da để được mịn màng, rõ ràng và săn chắc

và cà chua tươi với hộp nước ép cà chua Cái nào có nhiều hơn trong hai cái này?

iStockCà chua tươi có nhiều vitamin C.

cà chua tươi

Bởi vì vitamin C là một chất dinh dưỡng được làm nóng. hoặc đang được xử lý nhiều nhập dần dần Vì vậy, nếu bạn muốn bổ sung đầy đủ vitamin C. (Một quả cà chua cỡ trung bình bằng lượng vitamin C trong một quả bưởi.) Bạn phải ăn cà chua tươi.

iStockNước ép cà chua có nhiều lycopene.

hộp nước ép cà chua

Cà chua bổ sung nhiều lycopene. Nếu đem đun nóng hoặc nấu chín Đây là quy trình sản xuất nước ép cà chua đóng gói. Vì vậy, nếu bạn muốn nhận được đầy đủ lycopene Chọn uống những hộp nước ép cà chua.

Nếu bạn muốn cả hai?

chọn ăn cả hai Có thể ăn tươi và có thể được sử dụng để nấu các bữa ăn khác nhau

nhưng vẫn ăn cà chua hoặc quá nhiều nước ép cà chua Có thể khiến cơ thể nhận quá nhiều vitamin C. Điều này không có nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể, ngoài việc gây lãng phí vì vitamin C dư thừa dù sao cũng sẽ được đào thải qua nước tiểu. Nhưng nếu bạn thực sự hấp thụ quá nhiều vitamin C Nó có thể gây buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hoặc sỏi thận.

Lượng vitamin C phù hợp cho cơ thể

khoảng 60-90 mg mỗi ngày hoặc bằng 3-4 quả cà chua tươi hoặc 2 ly nước ép cà chua

Lần này chúng ta có thể chọn loại cà chua mà chúng ta sẽ ăn. Đó là một cách hay để mang một người đàn ông đi ăn cà chua cùng nhau. Vì vitamin C từ cà chua tươi cũng giúp cơ thể phục hồi các triệu chứng cảm lạnh nhanh hơn. Nuôi dưỡng răng và nướu khỏi bệnh scurvy Thêm vào đó, lycopene từ cà chua nấu chín cũng giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Vậy là chúng ta có thể cùng nhau ăn cà chua cho cả nhà rồi.

Bài viết liên quan