Cách rửa mũi như thế nào cho đúng và tốt cho sức khỏe

rửa mũi Nhiều người đã nghe nó và có thể không quen thuộc với nó. và có thể cảm thấy sợ hãi khi nhìn thấy quá trình Nhưng thực ra rửa mũi không khó và không đáng sợ như bạn nghĩ. Đặc biệt những người bị dị ứng, các bệnh về xoang, ho mãn tính nếu rửa mũi thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Nếu bạn muốn có sức khỏe tốt hơn, ngủ ngon, sáng dậy sảng khoái và không còn mệt mỏi thì hôm nay xin chào bác sĩ Nam.cách rửa mũi” Vừa đúng vừa tốt cho sức khỏe. Cùng nhau đến nào. Hãy thử làm theo các bước cùng nhau. Đảm bảo rằng bạn khỏe mạnh. chắc chắn xa cảm lạnh hơn

Rửa mũi là gì?

Rửa mũi là làm sạch khoang mũi bằng cách nhét hoặc nhỏ nước vào mũi. Rửa mũi sẽ giúp loại bỏ chất nhầy, chất nhầy tích tụ hoặc mủ xung quanh đường mũi của bạn. và sau hốc mũi làm sạch khoang mũi Dung dịch nước muối nhỏ mũi nên dùng với nồng độ 0,9% (nồng độ 0,9% làm giảm độ dính của chất nhầy. và ức chế sự phát triển của mầm bệnh)

Lợi ích của việc rửa mũi là gì?

  • giảm kích ứng
  • Giảm nghẹt mũi Giúp thông mũi.
  • Ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều loại cảm lạnh, dị ứng và ho mãn tính.
  • Ngăn chặn sự lây lan của vi trùng từ mũi. và các xoang đến phổi
  • Bổ sung độ ẩm cho niêm mạc mũi.
  • Giúp giảm chất nhầy hoặc mủ bị tắc xung quanh lỗ thông xoang.
  • Giảm viêm xoang Giảm lượng thuốc dùng để điều trị dị ứng và bệnh xoang.
  • Giúp ngăn ngừa xơ hóa có thể làm hẹp lỗ mũi hoặc xoang.

Các triệu chứng sau nên rửa mũi.

  • Đó là bệnh viêm mũi dị ứng.
  • cảm lạnh thường xuyên
  • Đó là bệnh viêm mũi truyền nhiễm.
  • bị viêm xoang hoặc đã phẫu thuật mũi
  • viêm mũi
  • đã nhận được bức xạ vào mũi / hoặc xoang

dụng cụ rửa mũi

  • nước muối sinh lý (nồng độ 0,9%)
  • khăn giấy
  • 1 chén nước muối
  • Ống tiêm + ống đựng nước mũi

Quy trình – cách rửa mũi

  1. rửa tay
  2. Đổ nước muối vào thùng chứa đã chuẩn bị.
  3. Sử dụng ống tiêm để hút nước muối cho đến khi đầy.
  4. Nghiêng người về phía trước, hơi cúi đầu.
  5. Đưa nhẹ đầu ống tiêm vào lỗ mũi ở bên cần súc miệng. bằng cách đặt đầu ống tiêm vào lỗ mũi trên
  6. Thở bằng miệng hoặc nín thở Tiêm nước muối vào mũi. cho đến khi nước muối và chất nhầy chảy ra khỏi miệng hoặc trào ngược qua lỗ mũi khác
  7. Xì mũi cùng lúc. cùng nhau ở cả hai bên (Bạn không cần phải bịt lỗ mũi bên kia vì có thể làm thủng màng nhĩ.)
  8. Nhổ nước muối và chất nhầy chảy xuống cổ họng ra ngoài. khạc ra đờm trong cổ họng

Khi nào bạn có thể rửa mũi?

Bạn nên thường xuyên rửa mũi ít nhất 2 lần vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. hoặc khi các triệu chứng sau xảy ra

  1. Khi bạn có cảm giác nghẹt mũi
  2. Chất nhầy đặc, dính còn sót lại trong khoang mũi hoặc xoang
  3. Trước khi sử dụng thuốc xịt mũi hoặc thuốc nhỏ mũi
  4. cảm thấy có mùi hôi do xoang

tác dụng phụ của rửa mũi

Các tác dụng phụ phổ biến nhất của việc rửa mũi như sau:

  • đau tai
  • Buồn nôn ói mửa
  • ù tai
  • ho
  • mũi nóng rát

Một số người bị ù tai sau khi rửa mũi. bởi vì nó có thể được tiêm quá mạnh có thể gây viêm mũi hoặc chảy máu cam nhưng chỉ được tìm thấy trong các phần nhỏ

Vì vậy, cần rửa mũi đúng cách. Nếu nghi ngờ về cách rửa mũi Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc y tá của bạn. để được tư vấn

Ai không nên rửa mũi?

Những người không nên rửa mũi là những người có bệnh thần kinh hoặc cơ bắp có nguy cơ hít phải và những người trải qua phẫu thuật. hoặc bị tai nạn trên mặt

Các khuyến nghị và biện pháp phòng ngừa để rửa mũi Nên rửa mũi trước khi ăn hoặc khi bụng đói để tránh nôn trớ. Sau khi nhỏ nước muối vào khoang mũi, xì mũi ra ngay. Dụng cụ dùng để rửa mũi phải sạch sẽ. Nếu không nó có thể gây nhiễm trùng.

Bài viết liên quan