Có đúng hay không? Lòng trắng trứng tốt cho sức khỏe hơn lòng đỏ trứng.

Đã đi ăn với một người bạn đang chăm sóc vóc dáng của mình. Hay như cách gọi đơn giản là bạn đang ăn kiêng? Có người chỉ ăn gỏi ức gà, không ăn cơm, không ăn bột, có người mỗi ngày mang từ nhà đến mấy quả trứng luộc, khi ăn chỉ ăn lòng trắng trứng. lòng đỏ trứng vứt đi Sau khi nhìn thấy điều này, chúng tôi muốn đi vào và yêu cầu một lòng đỏ trứng thay thế (thật không may).

Nhiều người chọn chỉ ăn lòng trắng trứng. Bởi vì tôi tin rằng lòng trắng trứng là protein tinh khiết. Nó không chứa nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng.Liệu lòng đỏ trứng có thực sự chịu trách nhiệm về lượng cholesterol trong cơ thể chúng ta? Chỉ ăn lòng trắng trứng có hại gì không? Sanook! Sức khỏe Tôi đã tìm thấy câu trả lời.

lòng trắng trứng so với lòng đỏ

Sự khác biệt giữa lòng đỏ trứng và lòng trắng trứng tùy thuộc vào hàm lượng calo và cholesterol Lòng đỏ trứng chứa khoảng 60 Kcal calo, trong khi lòng trắng trứng là 15 Kcal. Rõ ràng, lòng đỏ có nhiều cholesterol hơn lòng trắng, hầu như không có cholesterol. Vì vậy, những người nghiêm túc quan tâm đến sức khỏe? Do đó, hãy chọn chỉ ăn lòng trắng trứng vì lòng trắng trứng có chứa calo. và cholesterol thấp Nhận protein giúp xây dựng cơ bắp trong viên đầy đủ.

lòng đỏ trứng cholesterol cao Nguy hiểm cho cơ thể?

Trong thực tế Lượng cholesterol trong cơ thể chúng ta không đến từ thực phẩm chúng ta ăn. Hầu hết chúng đều do chính chúng tạo ra trong cơ thể. Một mình, chỉ có cholesterol từ lòng đỏ. Nếu bạn thực sự không ăn nhiều Nó chắc chắn không khiến cơ thể có quá nhiều cholesterol. Vì vậy, chúng ta vẫn có thể ăn lòng đỏ trứng như bình thường. Nếu những thực phẩm đó sẽ khiến mức cholesterol tăng cao thực sự đáng báo động. Đó có thể là chế độ ăn nhiều chất béo (có hại).

Tiếp tục đọc >> Xóa nó đi! Một con gà ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày? khỏe mạnh

Ngoài ra, lòng đỏ trứng còn có nhiều lợi ích mà lòng trắng trứng có thể không có, đó là lutein-zeaxanthin. nuôi dưỡng đôi mắt gây ra tỷ lệ mắc bệnh về mắt ngày càng xấu đi hoặc bớt mù lòa khi về già

ăn quá nhiều lòng trắng trứng Nó có nguy hiểm không?

Mặc dù lòng trắng trứng trông đẹp mắt nhưng chúng tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều protein, ít calo và ít cholesterol. Nhưng ăn quá nhiều lòng trắng trứng Nó khiến cơ thể nhận quá nhiều protein. Thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để lọc lượng protein dư thừa ra khỏi cơ thể. Về lâu dài, nó cũng có thể gây ra các vấn đề về thận.

tóm tắt

Bất cứ ai muốn chăm sóc sức khỏe của họ một cách nghiêm túc Chọn chỉ ăn lòng trắng trứng quả không sai. Dành cho những ai thích ăn lòng đỏ trứng có thể tiếp tục ăn mà không gặp vấn đề gì Ăn cả lòng trắng và lòng đỏ trứng không làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể theo bất kỳ cách nào. Vì vậy, ai muốn ăn loại nào Nhưng nên ăn thêm các thực phẩm khác để đầy đủ cả 5 nhóm thì cơ thể mới hoàn toàn khoẻ mạnh Tôi không thiếu chất dinh dưỡng.

Bài viết liên quan