đường "đo huyết áp" một mình, làm thế nào để làm điều đó đúng

Huyết áp của bạn có thể cho bạn biết điều gì đó. về tình trạng sức khỏe của bạn May mắn thay, bạn không cần phải đi khám bác sĩ. để đo mức huyết áp mỗi lần Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách kiểm tra. đo huyết áp một mình ở nhà

Chuẩn bị trước khi kiểm tra

Dưới đây là một số điều bạn nên chuẩn bị trước khi đo huyết áp:

  • Bạn cần lắng nghe mạch của mình, vì vậy bạn nên tìm một nơi yên tĩnh. Ngồi ít nhất 5 phút trước khi đo huyết áp.
  • Bàng quang nên trống rỗng. để bạn có thể thư giãn hoàn toàn Đừng đo huyết áp nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng. chỉ cần tập thể dục cafein hoặc hút thuốc trong vòng 30 phút qua Những điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả kiểm tra.
  • Nên ngồi thẳng trên ghế. Dựa lưng vào ghế, không bắt chéo chân và giữ cho bàn chân phẳng trên sàn.
  • Nếu bạn đang mặc áo dài tay Tay áo nên được xắn lên. Nếu bạn đang mặc quần áo ôm chặt cánh tay. gỡ bỏ nó
  • Đặt cánh tay của bạn ở mức trái tim.

Các bước đo mức huyết áp

Bạn có thể tự đo huyết áp của mình.

  • Bắt đầu bằng cách đo xung của bạn. Đặt ngón trỏ và ngón giữa vào nếp gấp chính giữa của khuỷu tay.
  • Quấn một miếng vải quanh cánh tay trên của bạn. mép dưới của vải Đầu ống nghe phải cao hơn nếp gấp khuỷu tay 2,5 cm. Nhà sản xuất có thể bao gồm một mũi tên để giúp bạn xác định vị trí của ống nghe.

Nếu bạn sử dụng máy đo huyết áp điều khiển bằng tay

  • Đeo ống nghe để nghe nhịp tim. Một cánh tay giữ một đồng hồ đo áp suất. (Trông giống cái đồng hồ) và cánh tay còn lại giữ phần củ.
  • Đóng van luồng không khí trên bóng đèn. (Theo chiều kim đồng hồ bên cạnh bóng đèn)
  • Bóp bóng đèn để làm phồng vòng bít đo huyết áp. trong khi để mắt đến đồng hồ đo áp suất Ngừng bóp khi máy đo đạt 30 mm Hg. trên huyết áp tâm thu dự kiến (Số trên của chỉ số huyết áp của bạn) Bạn sẽ cảm thấy căng tức ở cánh tay trên.
  • Trong khi để mắt đến đồng hồ đo áp suất, hãy từ từ mở van khí trên bình.
  • Hãy chú ý đến âm thanh. Khi bạn nghe thấy xung, hãy ghi nhớ số trên đồng hồ đo áp suất. được tính là số trên Khi bạn nghe thấy âm thanh cuối cùng, hãy ghi lại con số áp suất tâm trương của bạn.
  • Bạn sẽ không nghe thấy một xung. Nếu bạn để máy đo huyết áp xì hơi quá nhanh Bạn nên làm lại các bước trên. sau 1 phút

Nếu bạn sử dụng máy đo huyết áp kỹ thuật số

  • Nhấn nút trên đồng hồ đo áp suất.
  • Vòng bít đo huyết áp sẽ phồng lên. và bạn sẽ cảm thấy căng cứng ở cánh tay trên
  • Hãy lưu ý các giá trị hiển thị trên màn hình của máy đo huyết áp.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đo huyết áp vào những thời điểm nhất định. bạn có thể ghi chú Và mang đi khám khi đến giờ hẹn của bác sĩ.

hiểu kết quả kiểm tra

Bạn nên đo huyết áp 2 đến 3 lần cùng một lúc. và sử dụng những con số bạn nhìn thấy thường xuyên nhất Kết quả của bạn sẽ có hai số. Số trên cùng là huyết áp tâm thu (120 mm Hg). hoặc ít hơn là giá trị bình thường), số thấp hơn là huyết áp thấp hơn (80 mmHg hoặc thấp hơn là bình thường) Nếu chỉ số trên của bạn là 140 mm Hg hoặc cao hơn hoặc số thấp hơn của bạn là 90 mmHg trở lên Điều đó có nghĩa là bạn bị cao huyết áp. (tăng huyết áp) nếu huyết áp của bạn lớn hơn 120/80 mm Hg nhưng thấp hơn 140/90 mm Hg. Có nghĩa là bạn bị tăng huyết áp nguyên phát. (tiền cao huyết áp)

Ngay cả khi bạn chưa bị huyết áp cao. Nhưng rủi ro của bạn là rất lớn. nên liên hệ với bác sĩ Cần nhớ rằng hầu hết thời gian Bạn sẽ không có bất kỳ triệu chứng nào. tăng huyết áp Huyết áp nên được kiểm tra thường xuyên. Phương pháp này không gây đau đớn, nhanh chóng và dễ dàng, bạn có thể nhanh chóng phát hiện ra những bất thường. Nếu bạn bị cao huyết áp Đo mức huyết áp của bạn có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tốt hơn. và giúp ngăn ngừa đột quỵ

Bài viết liên quan