Giải quyết câu hỏi Dầu dừa có thực sự giảm cân được không?

Xu hướng ăn dầu dừa đã đến và đã biến mất. mà không thể xác định nguồn gốc của niềm tin rằng “Dầu dừa giúp giảm cân” có xuất xứ từ đâu, nhưng chính niềm tin này đã khiến nhiều người mua dầu dừa và ăn bằng thìa. mỗi ngày

dầu dừa Nó thực sự có thể giúp bạn giảm cân?

Hiện tại, không có bằng chứng y tế xác nhận rằng Dầu dừa có thể được sử dụng để giảm cân.

Bà Thanika Pathomwichaiwat Khoa Thực vật học Dược Khoa Dược Đại học Mahidol tuyên bố rằng từ các báo cáo nghiên cứu lâm sàng ở Brazil Một thử nghiệm so sánh trong 12 tuần giữa nhóm dầu dừa và dầu đậu nành ở phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa cho thấy không có sự thay đổi về trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể (BMI) so với trước khi thử nghiệm. Không có sự thay đổi về tổng lượng cholesterol và cholesterol xấu (LDL), nhưng có sự gia tăng cholesterol tốt (HDL).

Từ thí nghiệm, người ta kết luận rằng Dầu dừa không có tác dụng giảm cân của nhóm thí nghiệm. và không gây nồng độ lipid liên quan đến bệnh tim mạch (Tổng lượng chất béo Cholesterol xấu (LDL) và triglycerid) tăng lên, đồng thời nó cũng làm tăng mức độ cholesterol tốt (HDL), làm giảm tỷ lệ mắc bệnh. Nhưng nghiên cứu đã thử nghiệm nó trên một số ít người. và thời gian thử nghiệm ngắn (12 tuần). cần thiết để xác định tác dụng của dầu dừa trong việc giảm cân lâu dài và giảm tích tụ mỡ. Do đó, từ những thông tin hiện cóVẫn chưa đủ để kết luận rằng dầu dừa ảnh hưởng đến việc giảm cân hoặc liệu nó có tác động tích cực đến mức lipid liên quan đến bệnh tim mạch hay không.

Về phía bác sĩ Thidakan Ruchipatanakul hoặc bác sĩ Ping, chuyên gia về da và thuốc chống lão hóa Bệnh viện Samitivej Sukhumvit và Giảng viên Nhóm Khoa học Dinh dưỡng Dr.Wanaporn Thongchom hoặc A.X. Khoa Dược Đại học Mahidol tuyên bố rằng dầu dừa không chỉ làm tăng HDL mà còn làm tăng LDL, hay còn gọi là cholesterol xấu. và cũng tăng tỷ trọng hơn HDL

lợi ích của dầu dừa

Tiến sĩ Nicha Somlor, Bệnh viện Chulalongkorn, Hiệp hội Chữ thập đỏ Thái Lan tuyên bố rằng lợi ích của dầu dừa Dầu dừa có thể được chiết xuất để tạo ra dầu MCT (Triglyceride chuỗi trung bình) Bởi vì dầu MCT được hấp thụ nhanh chóng và sử dụng nhanh chóng, nó có thể được sử dụng để nấu ăn ở những bệnh nhân có vấn đề kém hấp thu hoặc trong chế độ ăn ketogenic ở bệnh nhân động kinh ở trẻ em.

Thận trọng khi ăn dầu dừa

Dầu dừa có nhiều axit béo bão hòa. Các axit béo không bão hòa thiết yếu (axit béo thiết yếu) thấp nếu ăn với số lượng lớn. Có thể có tác dụng phụ, gây tiêu chảy.

Ngoài ra, Tiến sĩ Wittawat Naewwong, Bệnh viện Chulalongkorn, Hiệp hội Chữ thập đỏ Thái Lan cho biết, dầu dừa chứa 90% chất béo bão hòa, là một loại chất béo xấu nên ăn với số lượng hạn chế. không nên vượt quá 7 phần trăm tổng năng lượng hàng ngày

dầu dừa Vẫn không thể giảm mỡ máu. và tiêu thụ số tiền không phù hợp hoặc tiêu thụ nhiều hơn mức cần thiết Nó cũng có thể làm tăng cholesterol xấu LDL-C trong cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cách ăn dầu dừa tốt cho sức khỏe

Tiến sĩ Thidakan Rujipatanakul hoặc Bác sĩ Ping, một chuyên gia về da và thuốc chống lão hóa Bệnh viện Samitivej Sukhumvit và Giảng viên Nhóm Khoa học Dinh dưỡng Dr.Wanaporn Thongchom hoặc A.X. Khoa Dược Đại học Mahidol tuyên bố rằng chúng ta có thể ăn dầu dừa. bằng cách nấu ăn bình thường với số lượng phù hợp Không nên dùng quá nhiều, hoặc khoảng 1 thìa canh như một loại thực phẩm chức năng. hoặc ăn tươi Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên. và ngủ đủ giấc.

  • “Dầu Dừa” Có Thực Sự Tốt Cho Sức Khỏe?
  • “Dầu Dừa” Có Thực Sự Giảm Mỡ Trong Máu?
Bài viết liên quan