Xin chào, bác sĩ sẽ đưa mọi người biết những lợi ích của hạt mít Hay như cách gọi trìu mến của nhiều người. hạt mít Lợi ích của hạt mít rất nhiều, không dị ứng với hạt hay lấy hạt từ bất kỳ loại rau củ quả nào, còn có thể dùng để chế biến nhiều món ăn. Cùng nhau tìm hiểu công dụng của hạt mít nhé.
Nhận biết hạt mít
hạt mít hoặc hạt mít Mít có giá trị dinh dưỡng cao cần thiết cho sức khỏe, không gây dị ứng với mít. Ngoài ra, còn có thể dùng để nấu cả món mặn lẫn món ngọt như cà ri cá hột, mít non. Cà ri xanh hạt mít Cà ri dừa hạt mít, dừa non hạt mít, hạt mít luộc,..
giá trị dinh dưỡng
Hạt mít, 28 gram, có giá trị dinh dưỡng như sau:
- Năng lượng 53 calo
- 11 gam carbohydrate
- 2 gam chất đạm
- 0,5 gam chất xơ
- Vitamin B2 8% RDI
- Thiamine 7% RDI
- Magiê 5% lượng khuyến cáo hàng ngày
- Phốt pho 4% lượng khuyến cáo hàng ngày
3 lợi ích tuyệt vời thu được từ hạt mít
Hạt mít có những giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe cơ thể như sau:
-
chống ung thư
Hạt mít rất giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt là các hợp chất flavonoit (Flavonoid), saponin (Saponin) và phenolic (Phenolic) các hợp chất này. có thể chống viêm Điều chỉnh hệ thống miễn dịch trong cơ thể. và sửa chữa các phần bị hư hỏng của DNA Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất từ hạt mít làm giảm 61% tỷ lệ ung thư biểu mô trong mạch máu (chỉ nghiên cứu trong ống nghiệm và động vật).
-
cân bằng hệ tiêu hóa
Hạt mít có nhiều chất xơ. Giúp cân bằng hệ tiêu hóa giảm táo bón cứu trợ bệnh trĩ và ngăn ngừa bệnh viêm ruột Hơn thế nữa Chất xơ cũng được coi là một prebiotic, có đặc tính giúp hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột.
-
kháng khuẩn
Hạt mít có hoạt tính kháng khuẩn. Có thể ngăn ngừa các bệnh do ăn uống như tiêu chảy
Lưu ý khi ăn hạt mít
mặc dùhạt mít hoặc hạt mít Sẽ có bao nhiêu lợi ích sức khỏe? Nhưng ăn hạt mít thì cũng có một số lưu ý như ăn hạt mít chung với một số loại thuốc. Nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Nếu bạn đang dùng thuốc có nguy cơ gây chảy máu, hãy tránh dùng viên nén mít.
