Trà, dù là trà nóng hay trà đá, đều là thức uống được nhiều người hầu như uống hàng ngày. và gần như không thể thiếu Nhưng bạn có biết rằng nếu bạn uống trà không đúng cách? hoặc thiếu thận trọng trong việc uống rượu Có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực cho cơ thể Bởi vì trà không phải là caffeine duy nhất.
Trà… tốt, hữu ích?
Tất nhiên, trong trà có những chất dinh dưỡng tốt. Có rất nhiều chất có lợi cho cơ thể. Nhưng uống sai cách sẽ khiến chúng ta không nhận được các chất dinh dưỡng từ trà như mong muốn, chẳng hạn như
– Uống trà nóng Sức nóng của nước phá hủy catechin, chất có lợi cho cơ thể như một tác nhân chống ung thư. hoặc làm chậm hoàn toàn quá trình thoái hóa của các tế bào trong cơ thể
– Uống trà xanh đóng chai qua quá trình đun sôi và khử trùng vi sinh vật trước khi đóng chai làm cho các chất dinh dưỡng quan trọng của trà bị phá hủy hay giảm đi cũng được
– Uống trà sữa Dù là trà nóng hay trà đá cũng không thể mang lại lợi ích cho cơ thể. Vì protein trong sữa sẽ liên kết với các chất quan trọng trong trà. và làm mất tác dụng của các hoạt chất có lợi cho cơ thể có thể được gọi là gần như vô dụng uống trà với sữa
– Uống trà cùng với việc bổ sung vitamin. Tinh chất trong trà kết tủa sắt. hoặc muối khoáng không được hấp thụ vào cơ thể
– Uống trà cùng với ăn các loại khoáng chất từ rau lá xanh. Và trái cây sẽ được giữ lại bởi tinh chất từ trà. cũng không được hấp thụ vào cơ thể
– Đứa trẻ uống trà sẽ quan trọng như tanin kết tủa protein và khoáng chất từ thực phẩm bạn ăn không được hấp thụ vào cơ thể Do đó, có nguy cơ bị suy dinh dưỡng.
– Trong trà có lượng florua tương đối cao. cao hơn trong nước máy Nếu bạn uống trà thường xuyên, nó có thể tích tụ đến mức bạn có nguy cơ bị suy thận, ung thư ruột kết, loãng xương, bệnh khớp và các bệnh liên quan đến xương khác. Bao gồm cả axit oxalic cũng có thể khiến cơ thể có nguy cơ bị sỏi thận.
Đọc thêm >> Thật hay không? Trà đá, uống nhiều sẽ bị sỏi thận?
– Oxalat trong trà Nếu có nhiều chất tích tụ trong cơ thể Nó có thể gây hại cho thận.
cách uống trà lợi ích và tránh các hình phạt khác nhau
Nếu bạn muốn uống trà để hưởng lợi từ các loại vitamin khác nhau và catechin giúp chống ung thư và giảm sự thoái hóa của các tế bào trong cơ thể Không uống trà quá nóng. Và nên uống với lượng ít, nhưng mạnh, như espresso đối với những người hay uống cà phê. Uống trà đặc không pha loãng sẽ cho phép chúng ta nhận được đầy đủ giá trị dinh dưỡng của trà Không thêm các chất phụ gia khác, kể cả đường và sữa, nên tự pha trà từ lá trà. Không uống trà trong bữa ăn. hoặc uống bổ sung vitamin không cho trẻ uống trà hoặc chỉ uống một lượng nhỏ và không nên uống nhiều trà hoặc liên lạc với nhau quá lâu bởi vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận và xương
