-
tia cực tím (Ultraviolet: tia cực tím), các loại tia UVA và UVB là nguyên nhân chính gây nên những tác động xấu đến làn da. Việc tạo ra các gốc tự do nếp nhăn chảy xệ và cháy nắng bao gồm ung thư da
-
Tia UVA có thể xuyên qua kính và đi vào các tòa nhà. Ngoài ra còn có ánh sáng xanh từ điện thoại di động và màn hình máy tính, vì vậy ngay cả khi ở nhà, hãy bôi kem chống nắng phù hợp.
-
Nên chọn loại kem chống nắng có khả năng chống cả tia UVA và UVB, có thể quan sát được từ giá trị SPF và PA tương ứng, nên chọn mức SPF từ 30 và giá trị PA từ 3+ trở lên.
Thoa kem chống nắng thường là một phần trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của nhiều người trước khi ra khỏi nhà đi làm. Nhưng khi một đợt bùng phát COVID-19 mới xảy ra, khiến hầu hết mọi người phải làm việc tại nhà hay còn gọi là Work From Home (WFH), có một câu hỏi đặt ra là liệu nó có thực sự phải làm việc tại nhà hay không. Chưa đi đâu ra nắng Có cần thoa kem chống nắng hay không?
ánh sáng mặt trời và tia UV Nó ảnh hưởng đến da như thế nào?
Tiến sĩ Peerathida Rattakul, chuyên gia da liễu Sử dụng tia laser để điều trị bệnh ngoài da phẫu thuật thẩm mỹ và điều chỉnh hình dáng khuôn mặt bằng chất làm đầy, Bệnh viện Samitivej Sukhumvit cho biết ánh sáng mặt trời hay ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây tổn thương tế bào da. Nó gây ra các gốc tự do, da bị viêm, mất collagen dưới da, da sạm đen, tàn nhang, tăng nguy cơ ung thư da. Ánh sáng mặt trời bao gồm ánh sáng hồng ngoại (infrared) (ánh sáng nhìn thấy được) và ánh sáng không nhìn thấy được (ánh sáng cực tím). (Ultraviolet: UV) hay tia cực tím mà chúng ta quen gọi.
Có ba loại tia UV trong ánh nắng mặt trời: UVA, UVB và UVC. Hầu hết các tia UVC đều bị tầng ozone của Trái đất hấp thụ, phản xạ hoặc phá hủy hoàn toàn. Vì vậy, nó không ảnh hưởng nhiều đến da, ở đây chúng ta sẽ nói về 2 loại bức xạ đầu tiên là UVA và UVB, đây là nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề về da.
- Tia cực tím A hoặc tia UVA Có thể chia thành UVA-I và UVA-II, trong ánh nắng mặt trời có chứa tới 95% tia UVA, tia UVA có hại cho da. Khiến da bị nhăn nheo, chảy xệ, nhiều nếp nhăn, da sạm màu, thâm nám. và tạo ra các gốc tự do ảnh hưởng gián tiếp đến DNA biến đổi gen và có thể gây ra một số loại ung thư da
- Tia cực tím B hoặc tia UVB Chính các tia bức xạ gây nên tình trạng da bị bỏng hoặc cháy nắng, da bị viêm, da bị lão hóa sớm. Nó cũng là một nguyên nhân quan trọng gây ung thư da. Nếu da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. đặc biệt là vào buổi trưa hoặc nắng chiều hoặc khi trời quang, ít mây và không có che chắn tốt
bôi kem chống nắng Có cần thiết khi ở nhà không?
Nếu bạn phải làm việc ở nhà không đi ra ngoài Nhiều người có thể nghi ngờ. Bạn vẫn cần bôi kem chống nắng? Một số người có thể nghĩ rằng khi không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì không cần bôi. Nhưng một số người vẫn có thể lo ngại về tia UV từ các thiết bị gia dụng như đèn huỳnh quang, tivi hoặc màn hình máy tính.
Trên thực tế, các thiết bị này hầu như không phát ra bức xạ UV. hoặc nếu có thì cũng ở mức rất thấp Không có tác động tiêu cực đến da, tuy nhiên, điều đáng lo ngại là nhiều khả năng tia UVA từ ánh sáng xuyên qua cửa sổ hoặc kính. Nếu là kính trong, tia UVA có thể xuyên qua tới 75%, trong khi kính màu hoặc kính phản quang, tia UVA có thể xuyên qua tới 25-50% (tia UVB không thể xuyên qua kính).
Do đó, mặc dù các thiết bị gia dụng hiếm khi phát ra bức xạ tia cực tím, nhưng nếu bạn muốn bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng có thể xuyên qua cửa sổ hoặc kính khi ở trong nhà. Chúng tôi khuyên bạn nên luôn thoa kem chống nắng. Bằng cách sử dụng kem chống nắng có SPF và PA phù hợp (SPF 30 và PA 3+) khi đóng rèm cửa. Cố gắng ngồi càng xa cửa sổ càng tốt. hoặc thay đổi để sử dụng kính nhiều lớp thay vì kính rõ ràng và dán film lọc sáng để lọc tia UVA xuyên qua kính Bao gồm cả việc tránh ở nơi có ánh sáng mặt trời chiếu vào. Nó sẽ giúp ngăn chặn tia UVA có thể tấn công da.
Lựa chọn kem chống nắng
- Chọn loại kem chống nắng có khả năng chống lại cả tia UVB và UVA, có thể quan sát được từ giá trị SPF và PA tương ứng, tốt nhất là SPF 30 trở lên và PA 3+ trở lên (theo tiêu chuẩn của EU về nguyên tắc phát triển sản phẩm kem chống nắng) ).
- Chọn kết cấu và đặc tính của sản phẩm phù hợp với các hoạt động bạn làm. Nếu làm việc tại nhà Nên chọn kết cấu thoải mái trên da. Không quá nặng trên da và không gây tắc nghẽn Có thể không cần chọn loại chống thấm nước, thấm mồ hôi vì không được thực hiện trong các hoạt động ra nhiều mồ hôi.
- Kem chống nắng nên chọn loại phù hợp với loại da, ví dụ da dầu thì chọn dạng gel hoặc lotion. hoặc kết cấu chúng tôi thích
- Chọn loại kem chống nắng có khả năng chặn bức xạ hồng ngoại (IR) hoặc bức xạ nhiệt mà chúng ta có thể tiếp xúc trực tiếp và ánh sáng xanh (BL) phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại di động và máy tính bảng.
- Chọn kem chống nắng không chứa các chất gây tắc nghẽn như Lanolin, PG hay Propylene Glycol gây tắc nghẽn mụn. Muốn giúp dễ dàng Nên chọn loại kem chống nắng vật lý có chứa các hợp chất như Zinc Oxide và Titanium Dioxide vì chúng ít gây bít tắc lỗ chân lông. và không hấp thụ vào da
- Nếu sử dụng mà gây tác dụng phụ hoặc dị ứng, mẩn ngứa thì ngưng sử dụng ngay.
- Chọn kem chống nắng không gây mụn. Không chất bảo quản, không hương liệu
- Chọn kem chống nắng không chứa cồn. vì nó sẽ làm khô da
Thoa kem chống nắng đúng cách
- Nếu làm việc tại nhà Ở trong bóng râm suốt và không đổ mồ hôi, có thể không cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng, nhưng nếu phải ra nắng thì nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng, bất kể chỉ số SPF hay PA là gì.
- Lượng kem chống nắng phù hợp cho 1 lần thoa lên mặt ít nhất là 2 miligam kem chống nắng, hoặc khoảng 2 đốt ngón tay/đồng xu 10 baht nếu ở dạng nước hoặc xịt. Nó nên được sử dụng với số lượng lớn hơn kem.
- bên cạnh khuôn mặt Đảm bảo thoa kem chống nắng lên cổ, tai và cơ thể.
- Nếu sử dụng kem chống nắng hóa học, nên bôi trước khi ra nắng ít nhất 30 phút.
Như bạn thấy, kem chống nắng đóng vai trò như một tấm lá chắn bảo vệ da khỏi tia UV trong ánh nắng mặt trời, vì vậy, nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF và PA phù hợp mỗi ngày. Mặc dù ngày đó chúng tôi phải làm việc hoặc ở trong nhà mọi lúc. cùng với việc bảo vệ ở các bộ phận khác như lắp tấm lọc sáng trên kính, nhằm bảo vệ da khỏi nếp nhăn, vết thâm và da lão hóa sớm
