Người ta nói rằng chúng ta nên uống nhiều nước, nhưng thực tế có những thời điểm chúng ta không nên uống nhiều nước.
Thông thường, nếu bạn nghĩ đại khái Chúng ta nên uống khoảng 6 – 8 cốc nước mỗi ngày để có thể uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nhưng không phải trường hợp nào cũng xảy ra với mỗi người. và mỗi ngày
uống nhiều nước Ở đây có nghĩa là Uống nhiều cốc nước cùng một lúc, mặc dù trong thực tế, điều đó có thể xảy ra. Không có nguy hiểm nhưng vào những thời điểm nhất định Uống nhiều nước trong một lần có thể không tốt cho cơ thể như bạn nghĩ.
Khi nào bạn không nên uống nhiều nước?
- trước khi ăn
Trên thực tế Uống một cốc nước nhỏ trước bữa ăn Nó có tác động tích cực đến cơ thể trong việc chuẩn bị cho dạ dày hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống nước trước khi ăn cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy no nhanh hơn. bớt thèm ăn Vì vậy, đó là một cách tốt cho những người đang giảm cân. Nhưng không nên uống quá nhiều nước trước khi ăn. Có thể gây ra chứng ợ nóng Tốt nhất bạn nên uống từ nửa đến 1 ly nước trước khi ăn 30 phút.
- trước khi tập thể dục
uống nước trước khi tập thể dục Nó có tác dụng bổ ích cho cơ thể cũng như uống nước trước khi ăn. Nhưng nó có lợi về mặt bổ sung nước để cơ thể cảm thấy sảng khoái. Và hãy chuẩn bị cho những bài tập thể dục là hoạt động khiến cơ thể mất nước nhiều hơn bình thường. Nhưng hãy uống nhiều nước trước khi tập thể dục vài phút. Nó cũng có thể gây ra chứng ợ nóng khi tập thể dục. Do đó, hãy nhâm nhi một cốc nước nhỏ. hoặc uống nước trước khi tập thể dục 30 phút
- trước giờ ngủ
Một số người có thể nghĩ Trước khi đi ngủ là thời điểm uống nhiều nước. Vì cơ thể sẽ bị mất nước trong thời gian dài kể từ khi ngủ vài tiếng nhưng thực chất là uống nhiều nước. Giờ đi ngủ không giúp thay thế tình trạng mất nước trong khi ngủ. hay nói cách khác trong khi chúng tôi ngủ Cơ thể không cần nhiều nước như vậy. Trước khi đi ngủ cũng có thể khiến chúng ta thường xuyên dậy đi tiểu vào ban đêm. khiến chúng tôi không ngủ đầy đủ
Trên thực tế Bác sĩ Sirianan Prasit, Bệnh viện Trung tâm Yala, tỉnh Yala cho biết, chúng ta nên nhịn uống nước 4 tiếng trước khi đi ngủ và nên đi tiểu trước khi đi ngủ. để tránh cơ thể phải dậy đi tiểu khi đang ngủ Nếu khát trước khi đi ngủ Nên uống một ngụm nhỏ cho đỡ khát là đủ.
- 8 lần nên “uống nước” giúp giảm béo – tăng miễn dịch
- Cảnh báo “uống quá nhiều nước” hãy coi chừng “nước độc”
