Làm thế nào để ăn khi "trào ngược axit"

bệnh nhân trào ngược axit Ngoài việc phải điều chỉnh các hành vi trong cuộc sống. Nên điều chỉnh cả hành vi ăn uống.

Bà Sirikan Naree, Chuyên gia dinh dưỡng, Khoa Dinh dưỡng, Khoa Y Bệnh viện Ramathibodi Đại học Mahidol tuyên bố rằng bệnh trào ngược axit Nguyên nhân là do cơ vòng xa của thực quản nối với dạ dày bị trục trặc. Không thể ngăn axit, dịch vị hoặc thức ăn trào ngược lên thực quản gây nóng rát hoặc tức ngực

Thực phẩm mà bệnh nhân trào ngược axit nên tránh

  1. chế độ ăn nhiều chất béo và thực phẩm béo như khoai tây chiên, sữa, bơ và pho mát.
  2. thực phẩm có tính axit và khí trong dạ dày, chẳng hạn như dưa chua, thức ăn cay và các loại hạt
  3. Đồ uống có hàm lượng caffein cao như trà và cà phê

Cách ngăn ngừa các triệu chứng trào ngược axit

GS.Duangporn Weerawatkanon, MD. Nhà sinh lý học Bệnh viện Chulalongkorn, Hiệp hội Chữ thập đỏ Thái Lan, xác định các cách điều chỉnh các hành vi phòng ngừa và điều trị trào ngược axit

  1. nhai kỹ thức ăn Để giúp giảm bớt công việc của dạ dày.
  2. đừng ăn nhiều quá đến dạ dày không làm việc chăm chỉ
  3. Tránh ăn thức ăn cay, khó tiêu, nhiều dầu mỡ như sô cô la.
  4. Giảm ăn nhiều một lúc, nhiều bữa, giảm ăn khuya.
  5. Sau bữa ăn nên cách nhau 3-4 giờ trước khi đi ngủ. cho dạ dày để tiêu hóa thức ăn
  6. kiểm soát cân nặng hoặc giảm cân ở những người béo phì
  7. không hút thuốc
  8. Tránh rượu, nước ngọt, cà phê
  9. Không mặc quần áo quá chật quanh eo.
  10. Một tư thế ngủ tốt là nằm nghiêng về bên trái.
  11. nằm ngẩng cao đầu bằng cách sử dụng một chiếc gối nghiêng lên 45-60 độ
Bài viết liên quan