Làm thế nào để “uống rượu” mà không cần cho "gan bị hỏng"?

nổi tiếng là nghiện rượu Có lẽ không có loại rượu nào tốt cho sức khỏe đến mức bác sĩ khuyên bạn nên uống thường xuyên như sữa. Nhưng chúng ta có một cách uống. và uống các loại rượu khác điều đó không gây hại cho sức khỏe của bạn quá nhiều từ Tiến sĩ Patiphat Durongpongkasem Bác sĩ bệnh lý đường tiêu hóa và gan Bệnh viện Samitivej


Uống rượu, gan không hư, tùy lượng và loại uống

Uống đúng loại rượu đúng số lượng Nó cũng có thể có lợi cho cơ thể.

Bia là thức uống có cồn nhẹ, khoảng 5% hay 5 độ.

Rượu có khoảng 10% cồn hoặc 10 độ.

Rượu có nồng độ cồn khoảng 35-40% hoặc 35-40 độ.

Vodka, rượu mạnh, rượu whisky có nồng độ cồn khá cao, khoảng 40-50% hoặc 40-50 độ.

Kích thước tiêu chuẩn mà chúng ta thường gọi là 1 ly (drink) hoặc 1 ly chứa khoảng 10-14 gam đồ uống, nếu tính bằng cách lấy lượng đồ uống tính bằng cc (cc.) x số độ x 0.789 (Trọng lượng riêng). rượu) được đưa ra dưới dạng lượng rượu tiêu thụ tính bằng gam trên 1 lần uống hoặc 1 ly.

Ví dụ rượu 100 cc x 10 độ x 0,789 = 7,89 gam là lượng rượu tiêu thụ trên 1 ly.

khi tính toán đại khái Lượng rượu mà chúng ta có thể uống đại khái như sau:

Bia = Nửa ly bia lớn hoặc 3-4 lon nhỏ hoặc không quá 200-300 cc mỗi ngày.

Rượu = đáy ​​ly rượu hoặc khoảng 100 cc.

Rượu = 2/3 ly panh (ly rượu nhỏ)

Số tiền này là một ly của mỗi loại rượu.


Uống nhiều, uống ít phụ thuộc vào yếu tố nào?

  1. Nếu tách biệt theo giới tính Phụ nữ không nên uống quá 1 ly, trong khi đàn ông không nên uống quá 2 ly. bởi vì có ít phân phối chất béo thành rượu hơn Rượu được hấp thụ nhanh hơn.
  2. Di truyền, mỗi người có một hệ thống trao đổi chất khác nhau. và không bằng Có thể có người yếu cổ và người cứng cổ, tùy thuộc vào gen di truyền của người đó.
  3. Bệnh bẩm sinh nếu bạn đã bị bệnh gan không nên uống rượu vì nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan hơn nữa
  4. giờ ăn Không nên uống rượu khi bụng đói. có thể say nhanh và làm tổn thương gan nhiều hơn


bao nhiêu rượu Nguy cơ mắc bệnh gan?

Uống hơn 4-5 ly mỗi ngày trong hơn 5 năm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan. Trong đó triệu chứng ban đầu có thể chỉ là tích tụ mỡ ở gan. Nếu vẫn uống với số lượng nhiều Trong 10 năm liên tục có thể có nguy cơ xơ gan.

Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh xơ gan ở mỗi người là không giống nhau. Tùy theo thể trạng, tính di truyền, lượng uống và các hành vi rủi ro khác

rượuuống rượu điều độ có thể có lợi cho cơ thể


Không uống nhiều hơn lượng khuyến cáo. những lợi ích là gì?

  1. giúp ngăn ngừa bệnh tim
  2. giảm cholesterol
  3. phòng ngừa đột quỵ
  4. Một số báo cáo nói ngăn ngừa chứng mất trí nhớ hay cả bệnh Alzheimer nữa

Tuy nhiên Chọn loại rượu để uống cũng rất quan trọng.


Đồ uống có cồn có lợi nhất

  • Rượu vang đỏ vì rượu vang đỏ có chứa một số chất ảnh hưởng đến hệ tim mạch làm tăng cholesterol tốt.
  • rượu trắng
  • rượu khác nhau
  • Bia có hại hơn cho cơ thể. Vì bia sẽ khiến cơ thể tích nhiều mỡ, cơ thể sưng phù.

Uống nhiều một lúc VS Uống ít mỗi ngày

Uống quá nhiều, uống nhiều với số lượng lớn cùng một lúc, đã được báo cáo là làm tăng nguy cơ viêm tụy cấp. và viêm gan cấp tính Nếu bạn đã mắc các bệnh bẩm sinh khác như đột quỵ do thiếu máu cục bộ Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đó. có thể đe dọa tính mạng

Nếu bạn uống ít nhưng đều đặn hàng ngày và uống nhiều hơn mức khuyến cáo. Nó sẽ làm cho gan dần trở nên xấu đi, gây xơ hóa trở thành xơ gan trong tương lai.


mẹo giải rượu Để ít nguy hiểm nhất.

  1. uống đủ lượng quy định
  2. Bạn không cần phải uống mỗi ngày. Nếu bạn muốn uống hàng ngày, bạn không được uống quá nhiều.
  3. Chọn rượu thay vì rượu và bia vì chúng có nhiều lợi ích hơn.
  4. Nên ăn một bữa trước khi uống rượu. Bởi vì rượu sẽ không được hấp thụ quá nhanh.
  5. Giảm ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo. vì nó cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan

Điều mà bác sĩ muốn cảnh báo là bạn không nên uống rượu trong một lần sỏi. vì nguy cơ viêm tụy cấp và viêm gan có thể gây tử vong trong thời gian ngắn và thường thấy ở người Thái Nếu bạn thấy mình là người hay uống rượu và dễ đỏ mặt Điều này có nghĩa là cơ thể bạn không thể loại bỏ rượu đủ nhanh. không nên uống nhiều lần bởi vì nó có thể nguy hiểm Ngoài ra, nếu có dấu hiệu nghiện rượu và nghiện rượu, chẳng hạn như thức dậy vào buổi sáng và muốn uống nó Hoặc uống không được sẽ cáu gắt, bực tức, nóng nảy thì nên đi khám bác sĩ để được điều trị ngay.

Bài viết liên quan