"Muối" Nghiện đồ mặn với 5 thứ nguy hiểm hơn cả “bệnh thận”

Nếu bạn nghĩ rằng ăn mặn sẽ chỉ gây ra bệnh thận. chắc chắn là sai vì nếu ai đó nghiện vị mặn ăn quá nhiều muối Có thể mắc nhiều bệnh nguy hiểm ngoài ý muốn Nó có thể đáng sợ hơn bệnh thận.

Nguy cơ nghiện muối

  1. tắc nghẽn muối và nước trong các cơ quan khác nhau

Nếu bạn để ý kỹ Khi chúng ta ăn rất mặn Chúng ta sẽ bắt đầu cảm thấy khát. và làm cho chúng ta uống nhiều nước hơn và nước từ tế bào vào huyết tương, do đó nước trong mạch (dịch nội mạch, IVF) tăng và nếu tăng nhiều sẽ gây tắc nghẽn muối và nước ở các cơ quan khác nhau có hại cho tim gây tắc nghẽn phổi và gây phù nề

  1. đau tim

Nếu cơ thể không thể đào thải lượng muối và nước dư thừa trong cơ thể. Tình trạng tắc nghẽn muối và nước xảy ra ở các cơ quan như tứ chi, tim và phổi khiến chân tay bị phù nề, mệt mỏi, tức ngực, không nằm được ở bệnh nhân bệnh tim. Lượng nước dư thừa trong cơ thể có thể dẫn đến nhiều cơn đau tim hơn.

  1. huyết áp cao

Có nhiều yếu tố được cho là nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp, bao gồm di truyền, béo phì và nồng độ lipid. căng thẳng tinh thần bao gồm các hành vi và lối sống quen thuộc như ăn mặn Ở điều kiện bình thường, cơ thể có cơ chế điều chỉnh huyết áp về mức bình thường và không đổi. Nhưng nếu cơ thể ở trạng thái bất thường khi Quá trình điều chỉnh huyết áp có thể không hoạt động bình thường. và có thể gây ra huyết áp cao

  1. ảnh hưởng đến thận

khỏi tắc nghẽn nước và huyết áp cao làm cho thận làm việc nhiều hơn để tăng quá trình lọc natri và nước dư thừa trong cơ thể Kết quả là tăng áp lực thận. và nhiều protein bị rò rỉ trong nước tiểu Nó cũng kích thích cơ thể tạo ra một số chất. làm cho thận xấu đi nhanh hơn

  1. Ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên toàn cơ thể

quá nhiều natri Điều này làm tăng mức huyết áp. đặc biệt là ở người già Bệnh nhân bị bệnh thận mãn tính, béo phì và bệnh nhân tiểu đường Tăng huyết áp gây ảnh hưởng xấu đến các mạch máu ở các cơ quan như tim và não, dẫn đến các bệnh mạch vành, mạch máu não, liệt và sau đó là bại liệt. kết hợp với thuốc hạ huyết áp Có thể hạ huyết áp tốt hơn những người dùng thuốc hạ huyết áp. nhưng nhận được quá nhiều natri

Cách giảm nghiện muối

  1. Giảm lượng hương liệu thực phẩm bằng cách sử dụng các loại gia vị có hàm lượng natri cao như muối, nước mắm, nước tương, nước sốt cà chua, nước dùng, gia vị, nước chấm, v.v.
  2. Sử dụng các loại gia vị để tăng hương vị cho món ăn. Để thay thế việc sử dụng gia vị có nhiều natri.
  3. Chọn các loại gia vị có hàm lượng natri thấp hơn bình thường.
  4. Giảm việc nhấm nháp các loại súp khác nhau, nước từ rau xào, các loại súp khác nhau, v.v.
  5. Tránh hoặc giảm ăn các loại thực phẩm chế biến có vị mặn như trứng muối, cá muối, cá khô, som nam cá, xúc xích, lạp xưởng, thịt lợn vụn, thực phẩm đông lạnh, đồ ăn sẵn, v.v.
  6. Luôn kiểm tra hàm lượng natri trên nhãn dinh dưỡng trước. Chúng ta không nên tiêu thụ quá 5 gam muối mỗi ngày (2.400 miligam natri).
Bài viết liên quan