Triệu chứng ban đầu của người nghiện “caffeine”

cà phê và nhân viên văn phòng Tôi không biết họ thuộc về nhau từ bao giờ. Nhưng dù mở bao nhiêu quán cà phê Nếu nằm trong khu vực văn phòng văn phòng khác nhau Tôi đảm bảo rằng nếu nó không có mùi vị xấu. hoặc bán quá đắt Đảm bảo ngày nào cũng đông khách Một số người tuyên bố là buồn ngủ. Vì vậy, tôi cần caffein để đánh thức tôi dậy. Nhưng một số người tự động bước vào và mua nó giống như cốc cà phê đã là cơ quan thứ 33.

Kiểu nghiện trà và cà phê này có thể là nguyên nhân gây nghiện caffein. mà bạn có thể không nhận thức được hoặc khi bạn biết Nó có thể là quá muộn.

Tại sao caffein khiến chúng ta buồn ngủ?

Vì chất caffein trong chè, cà phê và các loại nước giải khát khác như ca cao, nước ngọt có ga có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương. Và caffein cũng có thể được hấp thụ nhanh chóng vào máu trong vòng 45 phút, vì vậy ai muốn thoát khỏi cơn buồn ngủ? hoạt hình do đó mặc định nghiện cà phê vì sức mạnh của anh ấy và nhanh như thế này

Các triệu chứng ban đầu của người nghiện “caffeine”

– Bắt đầu uống cà phê với số lượng nhiều hơn hoặc thường xuyên hơn, ví dụ từ 2 cốc mỗi ngày xuống 2 cốc mỗi ngày hoặc tối đa 3-4 cốc mỗi ngày vì cảm thấy lượng đã uống bằng nhau bắt đầu lấy đi Uống mà vẫn buồn ngủ Hay não không chạy, không nghĩ được việc, không tươi tắn và tràn đầy năng lượng do đó cố gắng tăng lượng cà phê mỗi ngày nhiều hơn Điều kiện này chúng tôi gọi không dung nạp caffein

– Các triệu chứng khởi phát đột ngột khi không tiêu thụ caffein trong ngày, chẳng hạn như đau đầu, buồn ngủ cực độ, mệt mỏi, buồn nôn và thèm uống trà. nhiều cà phê hơn bao giờ hết Chúng tôi gọi đây là điều kiện rút caffein Triệu chứng của mỗi người sẽ có mức độ nghiêm trọng khác nhau. Nó phụ thuộc vào lượng caffeine uống đều đặn.

Sự nguy hiểm của việc nghiện caffein

Nếu bất cứ lúc nào, bất cứ ngày nào, uống nhiều caffeine hơn bình thường Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy bồn chồn, mất ngủ, nói lắp, lú lẫn, mặt đỏ bừng, tiểu tiện bất thường, tim đập nhanh, thậm chí tử vong. Điều kiện này chúng tôi gọi ngộ độc caffein

Làm thế nào để điều trị chứng nghiện caffein?

Điều trị nghiện caffein có thể được thực hiện dần dần Giảm dần lượng đồ uống chứa caffein tiêu thụ từ 3-4 cốc mỗi ngày xuống 2 cốc mỗi ngày xuống 1 cốc mỗi ngày và có thể là 3 cốc mỗi tuần. Cho phép cơ thể điều chỉnh dần dần cho đến khi có thể ngừng uống rượu vào bất kỳ ngày nào mà không cần bất kỳ nhiệm vụ phụ nào

Đừng ngừng uống cà phê đột ngột. bởi vì nó có thể gây ra tác dụng phụ quá nghiêm trọng

Tuy nhiên, ai vẫn thích mùi và vị của cà phê thì có thể chọn cà phê không caffein (decaf) hoặc cà phê không chứa caffein.

cách uống cà phê đừng quá bế tắc

Nếu bạn thích trà, cà phê là cuộc sống của bạn. Nhưng tôi không muốn nghiện caffein đến mức cơ thể suy sụp. Đó là khuyến khích để buộc mình. Chỉ uống 1 ly/ngày hoặc nhiều nhất không quá 2 ly/ngày và nếu hôm nào không buồn ngủ lắm. có thể bỏ qua ngày hôm đó

nếu uống caffein Bởi vì tôi muốn sửa chữa buồn ngủ phải giải quyết tận gốc là đủ nghỉ ngơi sẽ trở thành tốt nhất

Bài viết liên quan